業餘最無奈的4個問題，想明白了也不一定能做到

1、搓球就是搓不轉

旋轉這個東西真的是乒乓球的魅力所在，這種感覺是一通百通的，如果搓球不轉，相應的你發球應該也不會太轉。

要想搓球轉，首先要找到發下旋的感覺，發下旋和搓球加摩擦的大體方法是一樣的，都是手腕用力，摩擦球的中下部，如果對方是下旋的話反搓回去就可以了。其實，旋轉的產生主要是依靠你的板形和觸球一下的速率，板形主要是說你摩擦球的薄厚，如果太厚的話，那肯定就是撞擊了，一般我們要摩擦得薄一點，但是這個速率非常關鍵，不出速率，轉速肯定就不夠。

張繼科這動作速率也是沒誰了~

還有一個就是出手前一定要放鬆，剛開始就特別緊張的話，肯定發不出力量。就是說，要製造旋轉，也是要發力的，要用這個力量去蹭球、切球、削球，而不是去撞擊球。很多人理解摩擦球就不需要力量，其實不是，而是說你發力往什麼方向，這就需要跟板形配合起來。

比如說對方發的下旋球，你要板形平一點，摩擦球的中下部，在出手前一定要放鬆，然後在觸球前一定要有一個加速，這樣你的球才能夠有品質。你也可以舉一反三，你發球的時候怎麼加旋轉，拉球的時候怎麼加旋轉等等，其實道理都是一樣的。

2、打左手太彆扭

目前不管是專業還是業餘，左手選手都佔據了不小的比重，這樣，對左手選手的比賽能力，也是衡量綜合實力的一個標準。

對付左手選手，需要注意的有以下幾點：

①.發球輪：從正手突破。就是說自己發球，落點要以對方正手位為主，不管是短還是長。短球不許出底線，長球要發得快，不管轉不轉，必須快，最好出邊線。如果對方過來，有機會上手，第一板上手一律打對方偏正手位，或者沒有機會上手，用過渡技術：搓、擋、撥、掛起來等等，都送到他正手位，一打到底。

什麼時候變呢，就是打著打著對方接發球的站位開始變了，他往中線方向移動去站了，這時候就是你要改發球的時候，改成一律往他反手發，然後一律打他反手。這個要靈活應用。

②.接發球輪，如果對方側身用正手發到你的正手位，不管長短，你接發球儘量接到他的偏正手位，也就是對你來說偏直線接，最差最差你也要接到追身。什麼意思呢，就是不管什麼球，不管他站在哪，你都打到他左手腋下的那個位置，追著那個點打。

如果他發你反手位，你就儘量接斜線，都送到他的正手位去，他一板接過來也會接斜線，回到你的反手位，你下一板不管什麼球，都變直線，送到他反手位去，這樣你就把線路打開了，用線路的變化控制住他。

如果他用反手發到你的正手位，那就更好接了，就是順旋轉了，如果發到你的反手位元，你就需要板形稍微往你的反手位傾斜，咱們不接大角度，但是也要往對方中路偏正手位的方向接。

左手打球的人，特別是橫板，特別愛用側身或者反手撥一板大斜線，所以上面的戰術就是為了不讓他見到這球，他老想找這球，越想越找不著，他就彆扭了，你就相對舒服了。

3、“鐵搓”過來的高球

這個問題很具有代表性。扣高球對於專業運動員來說，是一項非常重要的技術，對於業餘選手還不是那麼太重要，但是打高球，尤其關鍵球打高球打不好，對於心理上的傷害太大了。

扣高球要借助全身的力量，特別是腰、胯和大臂，要全身協同發力。有這麼幾個基本要素：

①.高球雖然速度不會特別快，但是你一定要先調整步法，預估球要跳的那個點，必須提前走到位。

②.充分的引拍是扣殺的先決條件。

③.建立動作的時候，最好先從半高球，發力打開始。

④.剛開始擊打的時候，接觸球的瞬間一定要有一些少許的調節，有時甚至需要帶少許的摩擦。決不能剛一開始就劈著扣。

⑤.來的球越接近底線，扣的難度越大，上旋來的高球，就怕是底線又高又轉，削球出的高球，是底線不轉的半高，最難打。

⑥.擊球點，一定要在你持拍手的斜、上、前方，一般是手臂向斜前方幾乎伸直了那個點。身後擊球，你就甭想扣高球了。

⑦.扣殺要想出品質，除了力量大以外，還需要打得長，全給他扣到底線去，那證明你的手感佳、調節得好。光有力量，線路太短，就我們俗話說的“見高不見遠”，沒用，非常容易讓人打回頭。

⑧.非持拍手，也要配合持拍手做動作，決不能擱到持拍手一邊去，或者是垂著手下來，那樣你身體就沒平衡了，

以上這些點你都注意到了，那才能夠打好高球呢。記住：向前是發力之母，身前是不二的法門！

4、“一板完”“開弓沒有回頭箭”

拉球“一板完”在業餘並不少見，主要的原因是你站不住位，其實就是重心沒了——不是太過，就是不夠。

拉完第一板後站不住了，第二板再想拉的時候位置不對了，身體位置和重心都不對了。表面上看是位置不對了，但最大的問題應該出在：腿部的重心交換和揮手臂的動作是脫節的。

如果想把球拉實了，而且能夠連續、相對穩定的拉，主要是靠重心交換的作用，絕不單單是在手上。從第一板開始拉到球掉在地上，整個過程你都要體現這個重心交換的過程。千萬不能拉完一板，重心就回不來了，那真成了“開弓沒有回頭箭”了。

打乒乓球，首先就得練定點，連續。第一是為了讓你動力定型，還有一個作用就是把節奏打穩，然後充分體會在重心轉換下體會“身手一體”的那種感覺，決不能動作是分家的。即便練到一定水準以後，動作比較熟練了，可以開始練發力拉、發力沖了，腰髖的那個頂、轉，雙腳的那個交替使用過程，一定要交代完整、清楚，而且每一板都要有。

乒乓球發力的源頭是在下肢。以右手為例，拉完球以後重心轉移到左腳，既是上一板發力結束的制動，又是下一板還原的啟動。所以這個過程你只有在較為穩定的連續拉的過程中才能有感覺。莊則棟曾經說過：“手打三分，腳打七”，要我看呀，這腳打七都算說少了，你還得多體會下肢、腰髖。