業餘拉球經常忽視的5大問題，卻個個致命

1、拉球線路太短

拉球線路的長短，一般業餘選手都不是太注意，但是的確非常重要。

拉球線路太短，最容易導致的結果是容易被對方以快帶的形式實現反擊。你想想什麼是快帶，不管是正手還是反手都是近台技術，如果你的球短了，人家很容易就帶過來。如果你把這個球拉得近底線，純業餘的選手，沒人能帶過來。

簡單說，要是你能夠把線路拉長了，即使不轉，他也都快帶不了。所以說國球匯的教練員們在教小孩打球的時候，不讓他們過早地收前臂，就是讓他們從小就把球打到底線去。

你可不知道，如果你能把球打長了，你一輩子打球都佔便宜，尤其在國內業餘裡打球，直板多、貼台站習慣。能夠把球拉長了也是手感好的一部分，這個要慢慢體會體會。

2、拉球翹板

拉球翹板，說明你握板太緊，放鬆不下來，所以一打起來就先把板挑起來了。

解決這個問題主要是要體會放鬆，越放鬆，手對球拍的控制感覺才能夠真正找到。尤其是橫板，不是說手握板越使勁越好，而且要能夠自如地控制球板的方向。一定要體會放鬆的感覺，身體、手臂、手腕都要放鬆，一放鬆下來，拍頭自然而然也就下來了。

握板的鬆緊之前已經多次講到，不要發全部的力量，一般不接觸球的時候三四成力就可以了，只要不要讓別人從手裡輕鬆的抽走，那麼這個力量就可以了。

3、習慣性“退台拉”

這裡面有幾個問題：

首先，不能雙腳站得太開，位置太低，要不然你就得“撈”著拉那個球了。

其次，你前臂引拍準備拉球的時候，板形亮一點，就是打開一點，撞擊多一點，摩擦少一點。這樣能產生什麼，就是你那個動作從上下多變成前後多一點，弧線平一點。

另外，你練習的時候，拉球瞬間出手要快。

“退台拉”是一個致命的問題，怎麼產生的呢，一般規律說，就是交換重心和還原拉不行，因為練習拉球的時候，第一板球不管是下旋球還是普通上旋球，都不會太頂，相對還比較好拉，但由於你重心交換慢，還原、節奏對不上，第二板你不退台就被球頂著了，拉不了了，因為拉過去的球，對方擋過來的速度肯定要比第一板快，鬧不好還長。所以就導致你拉一板往後退一點，拉一板往後退一點，那麼拉三板以後，就失去位置了。

真的想改進的話，徒手揮拍是第一步，然後就從普通上旋球開始練習，別發力，拉定點，你本身先別把球拉太快，力量、旋轉太多。打單線，或者說練多球，能夠連續拉上七八板，十多板，那效果就會好很多了。因為這個是交換重心跟上的問題，要改起來需要好好練習一段時間。

4、拉球缺乏鞭打效果

總得來說就是突然性不強，沒有爆發力。說一個簡單的小竅門，你可以在接觸球的瞬間，體會一個“抓板”的感覺，這樣的話才能有突然性，作用到球上的爆發力會好一些。

這是一個突然的動作，順勢而為，不要太刻意，把注意力全部都轉移到抓板上，要不然你的動作就容易僵硬了，這個動作一定要自然，就是在發力接觸球的時候才有的小動作。

5、拉球勾手嚴重

開一個“遏制”的藥方。

站位：離台大概就是40~50公分，不能再後了。要站在正正手位，最好有多球，讓發球人給你發中等速度的普通上旋，一定要出臺，但是不要特別長的那種，練習連續正手拉直線。

針對這種練習，我只提三個要求：

1.每個球都要在最高點拉到；

2.拍子觸球的點一定要打在球體的縱軸線上。不管你怎麼拉，你甚至打到縱軸線的左邊，你也絕不能打到右邊去；

3.右腳不能站位過於偏後，雙腳基本平行，右腳只比左腳稍後也就那麼5、6公分，不能超過10公分。

如果你真的想改，有決心的話，咱們量化一下：每次50~60球為一組，這一次訓練至少打10組。在這個基礎上，你還可以讓對方給你發正正手半出臺的下旋球，還是拉直線，還是50~60一組，8~10組。一周練上2~3回，你練上三四個月看看，絕對提升不少！