8道清爽減脂沙拉，拯救好吃懶做MM

夏天夏天悄悄來臨，帶著厚脂肪，怎麼辦？怎麼辦？掐掐腰間三層游泳圈，不免傷心地又往嘴裡塞了一大口。

一年四季，減肥四季，妹紙們都想盡了辦法瘦瘦瘦，又總被現實打敗，別怕，送你8道清爽的減脂沙拉，實現你邊吃邊瘦的夢想！

食物裡大紅大綠總讓人眼前一亮（穿衣打扮可別學），鮮嫩的三文魚、油綠的鱷梨含有不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質，補充營養又不增脂。

土豆算是主食，滿滿澱粉，可以代替米飯。蒸軟後再煎外酥裡嫩，好吃勝過肉，和綠色葉子蔬菜算是經典搭配，不會難吃。

蘑菇口感其實很像肉，尤其口菇肉質厚實，還能裝作鮑魚呢。雖然滿是蔬菜，只要搭配合理，食感豐富，也能清爽好吃有趣。

不喜歡吃西葫蘆的我，淋上焙煎芝麻味沙拉醬，一根西葫蘆都不夠吃！配上酸甜聖女果鮮嫩雞蛋，酸甜鹹香口味停不了。

這道沙拉勝在色彩繽紛，大自然有的顏色都在這了，味道以甜為主，因為橄欖油醋汁幹乳酪的鹹香，口味不單調。牛油果和前面的鱷梨是同一種，又叫酪梨。

來個有肉的，健身人士最愛雞胸肉，不造有多少沒有胸的雞在默默凝視你們。喜歡芝麻菜嚼後有芝麻鹹香，配上柳丁酸甜即是完美。

談芥末色變，蜂蜜來幫你，調和了之後芥末不辣，反而能完美體現芥末香。

永遠的土豆沙拉，混合雞蛋更增嫩滑，加了胡蘿蔔黃瓜火腿，顆粒食感豐富有味。

看了這些美美沙拉，還不心動麼，沙拉算是最簡單的料理了，洗洗切切不開火攪攪勻，完美一餐搞定，少不了這些好物。

☆沙拉醬

沙拉醬從不嫌多，直接一大袋扛回家，不止拌沙拉，所有水果麵包小菜都可以加一點，喜歡它的酸咸口味，完美食物陪襯劑。

☆蜂蜜芥末醬

不用自己調和芥末辣味，現成的蜂蜜芥末醬。芥末味道不濃不辣，大家都能接受，配上蜂蜜香甜濃郁香醇。吃炸雞油炸物，可以去油膩感，清新田園風。

☆雞胸肉

你的瘦身好夥伴雞胸肉已經上線，用自己的大胸雞換你好身材不變。沙拉裡用的雞胸肉應該撕成小條，可以和水果蔬菜一口吃掉，又不擔心肉吃多。

☆金槍魚

女人宗旨就是瘦瘦瘦，好吃不增肥的肉更是好東西。魚類相比肉類脂肪低，營養蛋白價值更高，配上滿是蔬菜的沙拉更是營養滿分，肉質鮮嫩的金槍魚不能少。

☆蔬菜水果乾

減肥最痛苦的就是吃素後心裡不滿足，總想吃東西，一個不留神就破戒了。讓水果蔬菜幹來幫你，脫水後很甜很香，原本的味道沒改變，香脆酥口，讓你想吃蔬菜停不下來！

☆臍橙

日常水果少不了柳丁，沙拉裡更是常見。本身橙黃亮眼增色，顆粒飽滿汁水豐富，酸酸甜甜開胃，使得原本單調的蔬菜沙拉，都變得可愛有趣。

☆沙拉碗

俗話說，好馬配好鞍，沙拉配靚碗。不僅沙拉色彩豐富鮮豔好看，有顏值的沙拉碗更是加分。透明沙拉碗陪襯，乾淨無雜質，不搶沙拉風采，小清新逼格滿滿。

☆創意陶瓷鍋

總是看到網路上大神的飲食美圖，其實你和他們之間就差一個沉穩色陶瓷鍋。不光有高顏值，鍋身厚實受熱均勻，蒸煮燜炒單純拌沙拉，都能無縫連接的好鍋，你值得擁有！

正如美食家所言：“比美食更吸引人的是一見傾心的絢麗餐具。”

一個美麗的家，美麗的生活，需要物品的營造；一餐平常的食物會因為美麗的餐具而不同；一個平凡的空間會因為精緻的擺飾而不凡。

你的美，也會因為你的堅持而大放光彩。