想美容瘦身？就得學會牛油果的這幾種吃法！

大家都知道牛油果是一種營養價值豐富的水果，富含多種維生素和豐富的脂肪和蛋白質，因此是有森林奶油的美譽，當然也是各種愛美人士的不二之選，對於正在減肥的小編來說，它當然還是我減肥的好拍檔，說實話牛油果的外表真的一點兒都不美，看上去還稍微有點恐怖，但是看在他稍微有點內涵的份上，小編就收了他，今天小編就和大家分享一下牛油果的選購方法和一些食用技巧！

1、直接食用。

​

小編個人而言最接受不了的就是這種吃法了，但是最直接，直接將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，喜歡的人可以細細品嘗！希望你能愛上這種簡單粗暴的吃法

2、做成沙拉。

這種吃法是小編目前來說最喜歡的主要是可以達到減肥的效果，所以選擇了低脂的沙拉醬，只要把牛油果切成1釐米見方的小顆粒，然後選擇自己喜歡的水果，奇異果啊，香蕉啊搭配一些蔬菜，最後擠上低脂沙拉醬就可以啦！

3、做成麵包醬

塗在麵包片上。這是很簡單的一種吃法，.把牛油果縱向對半切開，然後去核，用勺子挖取果肉，把牛油果肉搗碎成泥，加適量鹽巴。拌勻，然後在加適量橄欖油拌勻，最後直接塗抹在麵包上就可以啦！也可以根據自己的口味在加一些蜂蜜或者草莓醬之類的！

4、做奶昔。

選擇一款自己喜歡的牛奶，然後牛油果對半切開，用勺子挖出果肉，把牛奶和果肉一起放入攪拌機，攪打至果肉看不到顆粒，並與牛奶融合在一起即可。如果覺得不夠甜也可以飲用前淋上楓糖，沒有也可以不放。完全可以根據自己的喜好來做！

小貼士：建議在做奶昔、果醬的時候牛油果選擇表皮發黑綠的，這樣的牛油果是成熟的比較好的！

最後附贈一張牛油果成熟的辨別圖！方便你選購到合適的牛油果！

如果你喜歡我，請點擊頭像，關注我！我會定時和大家分享各種美食和菜譜，我們一起交流各地的特色美食！