立秋不要長秋膘，滋補健康才是王道

經過一個酷暑的我們，秋天到來的消息多少讓我們興奮，但是溫度還是沒有明顯的下降，秋天食補從我國傳統以來就一直非常重視的，因此才會有貼秋膘的說法！

很多小夥伴肯定會問為什麼要貼秋膘，主要是因為夏季太熱，很多時候我們會出現食欲不振的現象，因此一道秋天就開始各種食補了

小君個人覺得現在這個季節並不是適合大量的肉補，主要是因為天氣炎熱而且非常乾燥，所以在養生的時候一定要注意滋陰、養肺，同事多吃一些富含水果的果蔬是非常重要的

一、銀耳羹

純手工熬制的老冰糖，顏色透亮，結晶清晰，搭配皂角米、銀耳，在工作的閒暇之餘，為自己做一道美味爽口的甜品，營養非常豐富，很好的補充膠原蛋白，口感粘糯，膠質濃稠，秋季清肺是非常不錯的選擇

二、枇杷膏

枇杷膏特別適合重污染下的環境，我們平時生活在封閉的辦公室，選購一杯枇杷膏，可以讓他順暢呼吸，枇杷味甘酸，屬性平中帶些許涼，口感更好，老少皆宜，平時可以用來沖水，也能把枇杷醬塗在麵包上，口感更佳

三、清肺茶

這款清肺差由石斛、麥冬、百合幹、紅棗幹、菊花、冰糖、精心挑選搭配而成，所有原材料的清新，確保口感甘甜，對於長期抽煙或者處於抽煙環境下是非常不錯的選擇，是秋季用來補中益氣和胃潤肺的不錯功效

四、烏梅

烏梅具有斂肺止咳的功效，非常適合肺氣虛所導致的久咳，自己在家釀制一款手工烏梅湯也是非常不錯的選擇，搭配山楂、陳皮、甘草、洛神花用清水浸泡，大火燒開之後再小火煮20分鐘就可以！

五、秋梨膏

這款秋黎膏中的梨子是親選農家的的梨子純手工熬制而成，沒有添加任何的糖和蜂蜜，熬成的梨膏是感冒咳嗽、喉嚨腫痛的最佳飲品，酸酸甜甜的味道也是受到小孩子的喜歡，對於增進食欲和健脾養胃是非常不錯的選擇

醫食同源，秋季剛來，食補清爽才是王道！