四個動作，讓久坐辦公室的你坐著也能瘦

很多人估計都有這樣的感觸明明剛上班的時候還是腰部沒有一塊贅肉的，而時間一長我們就會發現腰部的贅肉越來越多，讓人覺得非常受不了。而如果要去健身房又覺得一個人沒動力，晨跑又覺得難度太大，今天小編要和大家分享的是怎麼樣坐著也能減肥！

1、 腹式呼吸

再懶的人也不會叫苦叫累，那就是呼吸。不過，一般人平時都採用胸式呼吸，這種方式消耗體能極少；而另一種方式是腹式呼吸，就是在借助腹部力量深呼吸，呼吸時能感受到肚子“鼓起來、癟下去”的往復運動。

2、 坐姿扭腰

當你坐在辦公室辦公室，可以嘗試扭動腰部關節，臀部和胸部保持不動，只活動腰部，逐漸你可以用腰部靈活地“畫圓圈”。

3、 坐式轉身

坐在一張固定的椅子上，雙腳平放著地。保持脊骨挺直，雙手抓住一隻健身球，手臂伸直平舉在胸前。保持直立姿勢，呼氣，身體轉向右側，頭部、頸部和軀幹保持成一直線，臉始終朝向球的方向；吸氣，回到起始位置，然後向左側轉。在一分鐘內緩慢地交替左右轉

4、 雙腿空中蹬車

　當你坐在椅子上，可以經常把雙腳抬離地面，用雙腿在空中作出蹬車姿勢。這是一種非常好的坐式腰腹訓練。

其實在我們日常的生活中除了運動之外還要搭配一些合理的飲食，比如多喝綠茶和白開水就有很好的瘦身的效果。今天味蕾君和大家分享幾款不錯的低脂減肥的產品

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