常吃這8種食物，讓你輕鬆睡到自然醒

現在這個社會，每個人都會有或多或少的壓力，壓力，或許可以讓我們進步，但在夜深人靜的時候，也往往會影響到我們的睡眠品質。而在日常生活中人們也會特別關心睡眠品質這個問題，特別是現在節後每一個都要開始上班和上學了，一個好的睡眠品質，關係到第二天的工作已經學習，是非常重要的。今天，小君為你們精選挑選了幾款讓你能輕鬆睡到自然醒的食材，讓你們無懼壓力！

1、冠生園百花蜂蜜

這款冠生園的百花蜂蜜是採用純正的油菜蜂蜜、洋槐蜂蜜、荊條蜂蜜等而製成，味道甜潤。而且具有很高的食用價值，蜂蜜含義豐富的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、激素、酶及酯類，具有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水是一個非常不錯的選擇。

2、澳洲德運高鈣全脂奶粉

這款來自澳洲原裝進口的德運高鈣全脂奶粉，是採用高品質的新鮮澳洲純牛奶精製而成，相比較于一般的全脂奶粉，這款奶粉沖泡起來的口感更佳細膩，也更佳豐盈滑潤、香濃馥鬱，而且奶粉中含有的豐富的鈣，是公認為“助眠佳品”，而且還含有色氨酸，同樣也有幫助睡眠的效果。

3、美國藍鑽石堅果杏仁

這款來自美國的藍鑽石堅果杏仁，精選粒粒優質杏仁，使用特殊手法製作而成，是一款非常美味的堅果小零食。而杏仁中含有的維生素E，可有效地補充大腦營養，延緩衰老等問題。而且杏仁還含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂，這麼棒的杏仁也是讓你睡到自然醒的又一妙招喔!

4、來伊份手剝小核桃

核桃一直是公認的最好的補腦食品了，核桃裡面含有人體必需的鈣、磷、等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素等多種維生素。殊不知，核桃也是一款改善睡眠品質的良品，因為它含有豐富的鎂元素，對改善睡眠品質非常有益。而且這款核桃使用秘法制作而成，味道上更是達到了提升，平時吃一些，有助於消除腦疲勞、改善睡眠品質。

5、桂格即食燕麥片

這款桂格麥片經過速食處理的速食燕麥片使用特殊的工藝製作而成，雖然有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而這款燕麥煮出來非常地粘稠，保健效果也很好，其中含有豐富的維他命，纖維素等人體所需的能量，是很有價值的睡前佳品，還含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺，一小碗就能起到促進睡眠的效果，你值得擁有。

6、德國捷森燕麥黑麵包

這是一款來自德國的Jason全麥黑麵包，其原料採用了整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成粉的全麥麵粉而製成。這款麵包的橫截面為淺褐色，切面有較多的麩皮，並且切面氣孔較密；吃起來有韌勁，麥香濃郁，口感獨特，美味可口，而且全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具促進睡眠的作用。

7、11.5℃丹東99草

這款11.5℃丹東99草莓，又名鳳梨草莓、紅莓等，草莓看起來鮮美紅嫩，讓人一看就有食欲，吃起來果肉多汁，而且濃郁的草莓芳香唇齒留香。最重要的是草莓中具有豐富的維生素C和果膠、纖維素，對於預防壞血病、冠心病等都有很好的作用，而且還促進睡眠，是你值得擁有的好水果！

8、天天果園香蕉

這種香蕉來自於天天果園，香蕉的果皮呈現黃色，果肉白色，吃起來味道香甜。而且香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，而且香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，可平穩血清素和讓肌肉放鬆。睡眠品質不佳，一把香蕉就搞定了。

這麼多有助於睡眠的食物，讓我們在每一個晚上都無煩無惱，輕鬆睡到自然醒！