冬食堅果 養生又養顏

冬天是吃堅果的好季節，尤其是快要接近春節了，堅果更是必不可少的年貨之一。

適當吃些堅果不僅養生還能潤膚養顏，天氣寒冷不時要吃些小零食的你，不妨選擇一款堅果安慰一下寂寞的嘴巴吧！而且堅果也是做烘焙很好的原料哦~

我們都知道，多吃堅果有益身體，但是哪些堅果最好呢？

冬天氣候乾燥，杏仁偏滋潤，有一定的補肺作用，杏仁還有美容功效，促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。而且這款杏仁品質也是相當不錯呢，顆粒飽滿大小均勻，味道很香濃濃的杏仁香氣，吃起來甜甜脆脆的，很不錯呢~

核桃仁有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。、這款核桃仁是臨安的山小核桃，不是市面上常見的那種核桃，其本身的營養和微量元素也要比一般的核桃要高上很多。而且真的很好吃啊，特別的香酥口感很脆，烘焙後的核桃仁吃起來更加的香濃了，味道也有好多種，建議嘗試一下哦~

腰果營養十分豐富，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。經過低溫烘焙加工而成，在獲取酥脆口感和醇香回味的同時，極大程度的保留了腰果本身的營養成分，而且不添加任何調味料和添加劑，適合口味清淡的食用哦~顆粒也是很飽滿，純正的腰果味，味道很清香~

榛子營養含量是其他堅果的數倍至幾十倍，有利於人體骨骼及牙齒的發育，有補益強健作用 。來自東北鐵嶺的野生榛子，個頭也比一般的榛子要小，但是由於其野生的原因營養那是不用提，味道上也是更加的香，屬於那種越嚼越香的類型~

我們知道，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較，對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。堅果營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。像開心果被稱為心臟之友，杏仁被稱為抗癌之果，松仁是長壽之果。

板栗——栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果” 由於栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重

腰果具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。這款腰果味道絕對是不錯的，而且聞起來就很新鮮，每一顆都很飽滿，吃起來也很酥脆 ，味道也很甘甜

吃開心果不容易胖，有助減肥。但是開心果一定要吃沒有漂白過的哦~發黃的殼泛，紫色的皮和黃綠色的仁是正宗的開心果的標準，這款開心果是鹽焗味的，吃起來比較鹹香，如果有不喜歡太鹹的可以去掉果仁外面的紫皮，這樣吃起來味道就剛剛好了~

葵花子也是堅果中的佼佼者，營養相當豐富，每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。這款瓜子包裝確實好，而且也都很乾燥酥脆，原味的最好吃了，吃的滿嘴噴香，而且還不髒手，吃完手上一點都不髒

堅果的好處很多，但是大家也不能過度食用，否則就會起反作用哦~