一起品味雜糧的粗糲和溫柔

粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。各種粗糧所含的營養素各有所長，粗糧的加工簡單，保存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及B族維生素含量豐富。

所以說粗糧的真的存在令人意想不到的營養和健康元素。

今天就給大家推薦一下，我吃過覺得還不錯的粗糧~

五穀養生組合，是否在食補的路上總會遇到一些麻煩？常見的米類，天天都吃，各種慘雜不知好壞。那選擇這個就解決煩惱了！有九種粗糧而且都是分類包裝的，可以自由搭配。品質還都不錯，豆類的顆粒都很飽滿，米的香味相當濃郁，用來搭配煮粥是不錯的選擇。而且包裝還挺高大上的，用來送長輩也不錯。

它家這個八寶粥我也吃過幾次，感覺不錯，第一次用電飯煲煮了2個半小時，哈哈，豆子才開花了。第二次煮了一個半小時，大粒的豆還沒完成熟。。所以下次要煮2個小時比較靠譜。。。不過煮出來真的很香。米的種類也很多，而且粒粒飽滿，沒有發現壞的或者發黴的。煮出來的粥軟糯香甜，真的就是粥香四溢。吃起來綿綿軟軟的有點點粘牙，牙感十足，口感也很爽滑。

因為本身自己就喜歡吃這類的食品，覺得好吃就經常買給家裡老人吃，主要是不加糖，沒有添加劑，吃後只有淡淡的黑米清香，沒有其他什麼香精的味道。又薄又脆的，跟紙片一樣~片片都很整齊，開袋就有一股黑米的香味撲鼻而來，吃起來也是越嚼越香，哢哢直響，超喜歡這種口感。

讓吃沒有罪惡感！這款只有原麥味的，因為不管是什麼奶油啊巧克力啊香蔥、香辣啊多少的都會有一些高熱量的成分，而這款全麥的餅乾，不添加任何的糖分和調味料，也沒有人工奶油之類的，所以只有原味。如果是重口味的寶寶，就不要選擇了，真的只有麥香味！！！不過依我的口味（好像也沒啥口味…）覺得還挺好吃的，清爽的麥香味，口感相當酥脆，滿滿的都是粗糧

生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當中，存在著令人意想不到的營養和健康元素。

有些人偏愛精細的香米和白麵製品，不喜歡糙米和窩頭，因為它們吃著“紮嗓子”。其實“紮嗓子”的正是寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動，幫助排便，並改變腸道微生物的種類及數目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在於口感粗糙的食物當中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。為預防便秘和腸癌，每日應保證攝入20—30克的膳食纖維。建議早餐放棄傳統的白米粥，改喝雜糧粥，精細白米飯改為全麥饅頭

桃酥這類食品好像在大家印象中都是老年人吃的比較多吧！但是我真的好喜歡這種口感和口味！！！口感酥酥脆脆的，咬一口嚼一嚼，滿口的香味，再喝一口牛奶，滿足~這款我還蠻推薦的，就算是自己不喜歡吃，可以買來給家裡的老人或者小孩子吃還是相當不錯的。不添加蔗糖，用的是木糖醇，甜度跟蔗糖一樣但是熱量卻低好多，減肥期間吃這個也不錯，比較充饑

超好吃的一款麵包，也是到現在為止吃過最滿意的一款麵包了。表面的亞麻籽穀物什麼的嚼起來超級香，而且裡面的果肉吃起來酸酸甜甜的，乳酪也很香，跟外面的粗糧也是絕配！麵包整體吃起來很軟很香，乳酪吃起來也不膩。整個麵包又沉又大，感覺分量十足啊~

大列巴！！真的好大，跟腦袋差不多大了。第一次見得時候嚇了一跳，怎麼有這麼大的麵包！一打開包裝袋就能聞到麵包的麥香味，口感微微有點酸，很有嚼勁，我總感覺吃起來有一股酒香，不知道是不是錯覺，哈哈~我喜歡切片用微波爐稍微熱一下吃，面的鬆軟微酸和皮的韌勁焦香都發揮出來了，感興趣的寶寶可以嘗試一下~

這個可是從小吃到大的，不過牌子不一樣，簡直就是抗餓利器!現在還是辦公室零食中的必備，尤其是上班時間餓的難受或者嘴巴寂寞的難受的時候，來一片，滿足~濃香的佐料，均勻的在饃片上，兩面烤的都焦焦脆脆的，顏色金黃，吃到嘴裡酥酥脆脆的，特別好吃….

現如今健康吃粗糧已經成為一種風潮，那我們也不能落伍，是不是？

所以大家就快快行動起來，為了健康，粗糧吃起來！！