增強免疫力 簡單點亮健康

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

數百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境，人類能得以續存，是獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。

到了初冬，天氣漸漸變冷了，早晚溫差大，如果自身免疫力下降的話，受到寒氣的侵襲，很容易引發感冒，所以在這個季節，你首先要做的是提高自身免疫力。

那怎樣提高免疫力，你知道嗎?

靈芝孢子粉

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靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。它凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。具有增強機體免疫力,因外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收，所以破壁後更適合人體腸胃直接吸收。這款靈芝孢子是長白山產的，高破壁率靈芝孢子粉，效果比普通孢子粉強很多！藥效更好。好不好，吃了就知道！

西洋參

西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。吉林長白山農戶自產自銷的西洋參，參頭切片直徑大，色澤自然、紋理清晰、參味鬱濃。純天然不農藥化肥，半野生西洋參切片。未經過任何提取過的。品質絕對可以放心。

蜂王漿

蜂王漿中含有免疫球蛋白，能明顯的提高機體免疫力及內分泌的調節能力，食用蜂王漿一段時間後，人們明顯感到體力充沛，患感冒和其它疾病的機率減少了，並含具有防癌作用的蜂乳酸。這款蜂王漿採用的是一種流傳久遠的古老養蜂方式。全部是源于自然生態釀制蜂王漿，不同的王漿會有不同的顏色和狀態。蜂王漿入口之後，有濃重的酸澀味道，又明顯的辣嗓子的感覺，但這正是蜂王漿的標誌口感，回味時感覺微甜，還帶著一股特殊的香氣

野生海參

海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。隨著海參價值知識的普及，海參逐漸進入百姓餐桌。生活環境決定海參品質。這款海參產于黃渤海交匯處，海底的微生物豐富，國家一級水質資源，而且沒有任何工業島嶼污染。不同的生長環境，長出來的海參，外觀和漲發率也不一樣。外表看，野生海參粗壯，要比養殖海參細長。切開看，野生海參內筋結實，肉質肥厚。由於還野生海參難免的個頭會有些大小不均勻，但這也正是一個檢驗標準不是嗎？

其實保持樂的情緒樂觀的態度，才是維持人體最佳狀態的最關鍵因素。尤其是在當今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，多以容易受到感冒或者其他疾病的侵襲。

再有就是保持良好的睡眠，睡眠跟人體的免疫力也息息相關。醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，此因數促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

堅持鍛煉 每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，手術後散步就很適合。

舞茸

舞茸一般指灰樹花，其營養具有很好的保健作用和很高的藥用價值。近年來作為一種高級保健食品，風行日本、新加坡等市場。其營養和口味都勝過號稱菇中之王的香菇。這家的舞茸很是新鮮，形態也很飽滿。吃起來口感鮮香清脆，具有松蕈樣的香味，肉質柔嫩，味道跟雞絲的差不多。烹飪方式也很多樣，可燉可炒可涼拌，百搭食材。

枸杞

很多研究已經證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。枸杞可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。此款枸杞品種是中寧枸杞，是入中國藥典的品種。看外觀中間圓兩頭尖，看顏色暗紅色尖端處是白色，而且泡水上浮率也特別高，絕對是一款不錯的枸杞

黃芪

黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪是大眾滋補藥材。經常以“補藥之長”著稱，此款正北芪是黃芪重要價值最高的一個品種，營養含量都已經超過了國家標準。純天然無污染，堅持使用農家肥培育而成，無壯根靈、無硫熏。沒有什麼異味，聞起來也是淡淡的藥味。沖水喝有點參味，很容易入口。

新鮮蘿蔔

蘿蔔在民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有增強肌體免疫力的作用。這款是正宗濰縣蘿蔔，因原產于山東濰縣而得名，已有300多年的栽培歷史。濰縣蘿蔔皮色深綠，肉質翠綠，香辣脆甜，多汁味美。具有濃郁獨特的地方風味和地域特徵。

免疫力的提升，不是短時間內就能實現的。需要養成良好的飲食生活習慣。飲食上要科學搭配食物，儘量營養豐富一點。生活上要規律作息，按時三餐，學會勞逸結合。