米飯裡面加一物，有助健康身體好！

米飯是中國的重要主食，是我們每天都要吃的食物，也是我們必不可少的身體“能源”，它可以為人體提供營養的B族維生素和碳水化合物等成份，對身體健康非常有益，具有補脾和胃、益氣清肺、養陰潤燥等等強大的功效。

當然米飯除了營養豐富，口感也很香糯哦，平日裡想換著口味吃“花樣式”米飯，就可在煮米飯時加上一物，這樣即能提升口感還能豐富營養哦，讓米飯變得非常神奇！

》米飯+黑米+糙米

黑米和糙米都是非常營養的穀物食材，富含了大量的膳食纖維成份，具有呵護腸胃助消化，降血壓血糖等功效，並且對心血管疾病也有很好的防治作用，很適合家裡面的中老人食用哦。而且這兩樣食材加入米飯裡，能讓米飯的口感變得更加香醇哦。

》米飯+豆類

不管是紅豆、黑豆、黃豆、還是綠豆都是家裡常見的豆類食物，一般都是用來煲湯或者制糕點，口感都非常好，很受老百姓的喜愛。平日裡煮飯米飯時適量加入一些豆類食材在裡面，可以平衡血脂，穩定血壓，保護心臟並預防冠心病發生，從而達到養生保健的效果。

當然米飯裡除了能加這兩類食材外，也可以加其他營養食材的，比如紫米、燕麥、葡萄乾等等，這些食材不僅能米飯的口感變得更美味，還能幫助我們防治各種疾病，讓我們身體健康更長壽。

【原味燕麥片】

如今人們越來越注重健康生活，而膳食就是健康的標準，這不，越來越多的人喜歡吃燕麥片了，因為它裡面含有大量的膳食纖維成份，即可呵護腸胃健康有助消化，還能降血脂血壓，預防老人得心血管疾病，所以家裡有老人的朋友們可以在煮米飯或稀飯時適量加點燕麥片裡面，保健效果特別好。

【野生土蜂蜜】

愛美的女人都喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜它裡面含有大量的果糖、葡萄糖、酶、維生素及多種礦物質成份，有著非常好的美容和保健作用，所以平日家裡煮稀飯的時候就可加入適量的蜂蜜在裡面，可以防治貧血、心臟病、腸胃病等等症狀，並且還能有效提高人體免疫力哦。

【有機紅豆】

紅豆是五穀裡最常見的食材，也是營養價值非常好的美味，所以很多甜飲店裡都會有紅豆飲品熱賣。這裡小編要介紹是這款有機小紅豆，它是農家自種自產的綠色食品，零添加劑，紅豆一顆顆都很飽滿，吃起來口感軟綿香甜，一般用來煲湯燉甜品，當然煮米飯時也可以放上幾顆，能夠提升口感和營養的，經期食用的話能夠健脾利胃，還能夠補血潤膚哦。

【鐵棍山藥粉】

山藥是老百姓最喜愛的養生佳品，它有著“神仙之食”的美稱，營養價值非常高，所以很多家庭都喜歡用山藥食材來煲湯進補，但這裡小編要介紹的是鐵棍山藥粉，它是一款即食型的食品，只需沖泡就可飲用，很方便，平日裡煮稀飯裡，可適量加入一些山藥粉在裡面，能夠提升營養值，達到益腎，補肺，健脾胃的保健功效。

【新疆葡萄乾】

葡萄乾是新疆非常有特色的美食特產，去新疆旅遊的朋友都會購上一兩袋回來品嘗，它吃起來酸酸甜甜的，口感很綿軟，深受大人小孩的喜愛，平日裡朋友們在煮米飯時可以適量加入幾顆葡萄乾，對體弱、血管硬化和腎炎等症狀都有很好的輔助療效哦。

【有機黑豆】

古人雲：食以黑為補。意思是進補以黑色食物為主，因為黑色營養價值高，比如這款有機黑豆就非常不錯，它是農家種植的綠色食物，無任何添加劑，營養又健康，食用價值特別高，平日裡煮米飯或在稀飯時可以放上幾顆黑豆，能夠提升米飯的營養，達到養血平肝、補腎壯陰的養生作用。

【玉米糝】

說到玉米很多朋友都會想到香甜的玉米棒，它甜美的滋味可是俘獲了很多人的芳心哦，小編自然也不會例外，不管這裡要介紹的是玉米糝，它可以用來熬玉米糊，也可以適量加在米飯或者稀飯裡，能夠提升口感，並豐富營養，長期食用的話具有利肝膽，降血壓，抗衰老等保健功效。

【有機糙米】

如今生活水準越來越好，人們對於健康的生活也越來越注重，很多家庭裡平日煮飯時都會放入少許有機糙米的，因為糙米能提升米飯口感，能充饑裹腹，並且營養價值還很高，它裡面含有40種以上的複合維生素和礦物質成份，能給人體提供70%的基本營養，可以提高身體免疫力，預防各種心血管疾病，經常食用糙米的話，保健效果特別棒哦。