排毒養肝的8大食物榜，你吃過幾種？

民間流傳著這樣一句話：肝好，一切都好！肝不好，未老前倒。這句話的意思就是說肝臟對於我們身體來講非常重要，只要肝臟健康人就能長命百歲。因為肝臟是負責身體“解毒”的器官，也是最易感染的器官，所以肝臟健康才能將身體裡的有毒物質正常的轉化和排泄出去，如果肝臟一旦出現了問題，有毒物質就將會堆積在身體裡面，長久下來就會感染其他器官，從而引發各種疾病的產生。

不過因為肝臟沒有痛感神經，所以一旦肝臟出現了什麼問題，也不會出現任何明顯的症狀，因此人體對肝臟的健康問題都不太重視，導致很多朋友發現肝臟有問題時，情況都已經非常嚴重了，為了避免這種現象的發生，所以我們一定要注重肝臟的健康問題，要學會提前預防和根治，平日裡我們可以選擇多吃一些排毒養肝的食物，這樣既能幫助身體排出毒素，又能呵護肝臟的健康問題，豈不是兩全其美。

說到排毒養肝的食物，很多朋友可能不是太瞭解，所以今天小編就要推薦幾款特別有效的排毒養肝食物，它們可是排毒養肝榜上的前8大佳品喲。

【南瓜粥】

南瓜是家中最常見的美味，它清甜細膩的口感，一般用來煲湯或煮粥，很可口開胃，就算沒有鴨的老人也用享用哦，而且南瓜營養豐富，具有養肝脾，清熱解毒的功效，對於脾虛弱、營養不良的情況有很好的滋補效果。

【葡萄乾】

葡萄乾是由新鮮葡萄天然曬乾而製成的，吃起來果味濃郁，酸酸甜甜的很開胃，不管大朋友小朋友都喜歡。而且葡萄裡面含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮成份，可排毒、利尿，滋腎宜肝等，對人體有著非常好的滋補作用。

【枸杞】

相信枸杞大家都不會陌生，因為平日裡不管是煲湯還是泡酒都會用到枸杞食材的，它清甜細膩的口感，即能提升美味，又是營養豐富的保健食材，具有補腎益精，養肝明目等強大的營養功效，對身體健康非常有益，所以朋友們平日可多吃含有枸杞的食物。

【山藥粉】

山藥是藥食兩用的營養食材，在很多藥品和食物裡都會添加它的成份，它的價值實惠但營養特別豐富，有著“神仙美食”的稱譽，具有補脾胃，益肺，補腎固精等營養功效，對身體有著強大的滋補作用，非常受人們的喜愛。

【蜂蜜】

蜂蜜是純天然的營養滋補品，是藥食兩用食材，營養價值非常高，有著排毒養顏，滋養潤肺等營養功效，不管男女老少皆可食用。而且蜂蜜的口感還很美味，吃起來清甜細膩，不管是泡水還是作食材調料都非常的可口。

【綠茶】

綠茶可謂是老百姓最喜愛的茶飲，它淡淡的茶香，喝起來清新又爽口，很有解渴的效果。並且綠茶裡面含有豐富的丹寧、兒茶素、維生素C、E等營養成份，還具有抗氧化，解血毒，抗衰等功效哦。

【烏梅幹】

烏梅幹是選用新鮮烏梅精心製成的，無任何添加劑，保留了烏梅原有的營養和口感，具有清血，消毒，防老化等作用，吃起來酸酸甜甜的，特別開胃，還具有健胃消食的作用，所以胃口不好的朋友可多吃哦。

【紅棗】

紅棗是日常生活裡最常見的食材，不管煲湯燉甜羹或者是泡酒，都能看見它的身影，香甜細膩的口感特別受人們的喜愛。而且食用價值至高，是女人的養顏佳品，含有大量的維生素和糖類物質，美容效果的特別棒，並且它還具有補肝腎，健脾胃的效果哦，對身體健康特別有益。