這些行為居然會對腎不利，男人一定要改掉

腎臟是人體最重要的器官，它為人體吸收營養並排泄毒素和廢物，所以腎臟功能好身體才會健康強壯，反之腎臟功能不好，如若出現任何問題，那麼便會導致體內多種疾病的產生，從而身體將失去“平衡”，健康也將不復存在。

這個時候肯定很多朋友要問，腎臟的健康都跟什麼因素有關？怎麼做才能擁有健康的腎臟和強壯的身體呢？不要心急，聽小編細細為你道來。

》NO.1

平日裡很多朋友都喜歡喝飲料，因為飲料口感好又解渴，但是大部分飲料都是高酸性的，長期飲用的話會改變人體的酸鹼度，會給腎臟功能帶來嚴重的“負擔”、並損傷腎臟，尤其是很多男性朋友都喜歡喝的運動型飲料更為嚴重，所以朋友們平日裡要儘量少喝飲料，多喝白開水或者健康茶飲之類的。

》NO.2

很多朋友在工作的時候都喜歡喝濃茶濃咖啡，因為濃厚的口感能夠提神醒腦，但是它們裡面含有大量的氟成份，會降低腎臟的排泄能力，使大量的氟成份堆積在身體裡，從而損傷腎臟引發疾病。所以平日儘量少飲濃茶和濃咖啡，可選擇清爽的健康茶飲享用，這樣有利身體健康又能達到養生效果。

》NO.3

平日裡什麼火鍋啊，大排檔，燒烤之類的“美味”食品吃的太多了，導致很多朋友都變成了“重口味”，喜歡吃辛辣的，味道重的食品，這樣長時間的飲食習慣便促使身體血壓的升高，腎臟血液不能正常維持，便引發各種腎臟疾病的產生。所以平日飲食儘量以清淡健康為主，“重口味”的食物偶爾小食即可。

》NO.4

如今生活條件越來越好，溫飽問題不再擔憂了，但人們卻越變越“矯情”了，大吃大喝之後又不愛運動，長時間便導致了很多人存在免疫力低下的情況，經常感冒生病，一生病就買各種相關的藥來治療，孰不知過多的使用像喹諾酮類藥物、還有氨基糖苷類的抗生素藥物，會損傷腎臟引起腎衰竭，和多種身體疾病。所以朋友們平日裡要養成良好的飲食習慣，也要適當運動，才能增強免疫力，才不會讓各種疾病有機可乘。

所以要想擁有健康好身體，以上幾點一定要注意，平日裡要養成良好的生活習慣，再搭配上一些有利腎臟的食物享用，這樣雙重功效，健康好身體來的就更快了。

【海參】

海參是很多朋友都喜歡吃的美味海產品，是八珍之首，食用價值非常高。而這款來自深海的野生海參更是營養爆棚，對於腎臟和肝臟有著極為滋補的效果，男士吃了還能消除疲勞，增強性能力哦。而且口感還非常鮮美，吃起來肉質肥美Q彈，很有嚼勁的。

【山藥】

山藥是食用價值很高的營養食材，家裡面煲湯絕對少不了它的身影，它能夠提升鮮味和湯汁營養，這款新鮮鐵棍山藥是農家自己種植的綠色食品，肉質厚實清甜，用來煲湯燙火鍋都很美味，並且它含有大量的維生素，礦物質，氨基酸等成份，對腎臟和脾胃有很好的保健作用，所以朋友們平日可多吃一點。

【黑芝麻糊】

現代人生活節奏越來越快，很多人因為忙或懶都選擇不吃早餐，然而這樣對腸胃對健康的傷害特別大，如果早上實在是“太趕”的話，可選擇營養速食早餐，比如這款香甜的黑芝麻糊，它選用上得穀物食材傳統研磨而製成，無任何化學添加，自然香醇的口感，營養也很豐富，即能飽腹代餐呵護腸胃，還能補腎脾，益血氣哦。

【板栗】

大街上的炒板栗總是生意爆好，因為板栗的口感很甜美，而上圖這款板栗可河北的特產喲，味道和營養都非常棒，吃起來軟綿中又帶有香甜，讓人吃了就停下來，並且補益效果也非常好，即可健脾胃，又能補腎壯腰，是很難得的營養零食哦。

【黑豆】

黑豆是非常營養的穀物食材，一般用作烹飪。上圖這款是即食型黑豆，不烹飪就可享用，吃起來香香脆脆的，很可口，並且營養還很豐富哦，裡面含有大量的礦物質、蛋白質、以及多種微量元素，對腎臟和肝臟都有很好的補益作用，而且價格實惠，可多多購買哦。

【枸杞】

枸杞相信大家都不會陌生，家中不管是煲湯燉甜羹或者是泡酒都少不了枸杞的作伴，不僅因為它口感的好，更多的是它營養豐富，這款寧夏的有機枸杞，可營養的綠色食品，滋補性很強，朋友們平日可多吃一點，能夠補腎、益氣、強身的哦。

【黑木耳】

爽口生脆的黑木耳可是很多人都喜歡的佳餚，不管是烹飪爆炒還是涼拌小鹵，它都能帶來美味的口感，並且營養還很豐富，具有益氣強身、滋腎、養胃等作用，對人有很有滋補的效果，朋友們平日可多吃哦。