孕媽懷孕時多吃它，能讓寶寶聰明又健康

懷孕是一件天賜的喜事了，讓全家人都特別高興，家裡的每個人都在期待這個健康寶寶的誕生，不過懷孕可不是件輕鬆的事兒，俗話說懷胎十月，在280天裡，孕媽們都會出現孕吐，胃口不佳，睡眠不好，體重增加，妊娠紋增長等一系列的身體變化，真的是換胎十月不容易啊，所以說在懷孕期間就要辛苦偉大的孕媽們了。

很多朋友以為孕期出現不適症狀，可以靠藥物來舒緩，但懷孕是個特殊時期，是不能亂吃藥物的，會影響寶寶健康，所以孕媽們為了讓自己腹中的寶寶健康成長，會咬著牙承受孕期所有的不適症狀。

當然孕媽們除了希望自己的寶寶身體健康，還希望他能夠聰明發育，所以孕期經常會進食一些營養的滋補品，而堅果肯定就是首選，它不僅是美味可口的零食，還是胎兒的“腦黃金”哦，可以益智腦力發育，腹中的寶寶變得聰明又伶俐。那麼，孕期准媽媽吃哪些堅果最好呢?

【阿克蘇核桃】

阿克蘇是最出名的核桃源地，而核桃它可是個養生寶，營養價值特非常高，對身體健康特別有益，老人吃了可延年益壽，青年吃了可強身健體，而兒童吃了可益智腦力發育，則孕婦吃了不但能增強自身免疫力，還能促進腹中寶寶智力發育哦，所以孕媽在孕期一定要多吃核桃進補。

【鹽焗南瓜子】

南瓜可是平日裡最常見的家常菜，味道甜甜的，和軟糯。但南瓜最營養部分的卻是它裡面的南瓜子，是一種很美味的堅果食材，比如這款鹽焗味的南瓜子，吃起來鮮香酥脆，特別可口。而孕媽在懷孕的時候感覺無聊的話，就可看看電視劇，吃吃南瓜子，這樣的小日子很美好哦，並且南瓜子裡面含有大量的蛋白質、脂肪、B族維生素等成份，對腹中寶寶來說非常滋補哦。

【奶油榛子】

榛子應該是很多朋友都喜歡吃的堅果，口感好營養好，而小編要介紹這款是奶油味的榛子，是採用東北的野生榛子而精心製成的，聞著有股淡淡的奶香味，吃起來滿口都是香醇酥脆的美感哦，而且營養豐富，它裡面含有維生素A、B1、B2、煙酸等成份，具有明目、健腦。

【東北開口松子】

這款東北的開口松子可是當地很有特色堅果哦，它每一粒的外形很精巧，但果實顆顆都很飽滿，輕輕用手易剝就開了，吃起來香香脆脆的，讓人根本停不下來。孕婦無聊的時候就可吃點美味松子來打發時間，並且松子營養還很豐富，裡面含有的豐富維生素A和E，以及人體所需的脂肪酸、亞油酸和亞麻酸等等營養成份，對孕婦和腹中寶寶都非常有益。

【西北之星開心果】

休閒娛樂時肯定少不了開心果的陪伴，因為開心果能讓你越吃越開心，這款西北之星開心果是新疆的特產之一，顆粒均勻飽滿，吃起來香香脆脆的，又帶著一股淡淡的清香感，特別可口。孕婦們平日可多吃點開心果，不會膩口的，並且開心果裡面富含的維生素、葉酸等成份，對胎兒非常有益，能夠促進胎兒在腹中健康的成長哦。

【熟板栗】

大街上賣炒板栗的小販生意總是那麼好，因為板栗的口感確實很美味，是很多人都喜歡吃的堅果零食，當然小編也不會例外，今天介紹這款熟板栗它食用起來非常方便，只需微波爐打熱一分鐘就可享用這香甜軟糯的美感，無任何添加劑的，孕婦們可放心食用，而且板栗裡面還含有的蛋白質、B族維生素這些營養，對胎兒健康是非常有益的哦。

【腰果】

腰果是堅果裡面含蛋白質最多的種類，而且維生素含量也特別高，孕媽們懷孕的時候經常會感到腰酸、身體疲勞的症狀，這個時候就可多吃點腰果來進補，它具有補充體力和消除疲勞的功效哦，並且腰果裡面的維生素E成份還能潤膚養顏哦。