輕食主義到底是什麼？竟然被這麼多人追捧

面多這個問題，首先用官方一點的說法就是：“輕食主義，初始定義是指分量少而容易吃飽的食物。”

小編這裡理解的輕食主義其實就是吃的種類多而精緻，一樣的食物都可以吃一點，但是每一樣食物都少吃，還有就是儘量的少油少鹽。

比如像現在很多人都喜歡選擇吃各種沙拉，因為它們含有的熱量更低，相反營養也會更加的全麥的一點，最主要的就是健康！

而且現在的現實生活中也是有很多的輕食餐廳，低熱量的食材，天然，健康，新鮮，不再過分的追求食物的多種滋味，減少調料的加入，保存食物原本的味道，儘量的選擇飽腹感強的食物做搭配，不再是滿足吃東西的快感，更多的還是享受吃了食物過後身體的那種愉悅，而且輕食還可以控制住攝入的熱量，讓你的身材盡可能的保持不發胖。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米本身就是減肥的利器呢，因為紅豆具有祛濕的效果，薏仁具有消水腫的效果，兩者完美的搭配很符合時下進食的要求，在吃多了或者是吃重口味了，都可以吃這樣子一碗解油的。

【黑芝麻核桃粉】

黑芝麻和核桃似乎是一種天生的好搭檔，因為它們幾乎每次都是在一起的，因為這樣子搭配可以讓營養均衡，同時可以提升食材的口感，芝麻的香味混合著核桃的香味，滿滿的都是幸福感。

【大麥若葉青汁粉】

青汁粉的口感就好像是在吃青草一般，有一種比較讓人難以下嚥的味道，小編是這樣子認為的，不過它通便的效果還是很不錯的呢，如果是覺得喝不下去可以加入到果汁，牛奶，優酪乳裡面吃。

【大麥若葉魔芋粉】

魔芋本來就是一款很好的減肥食物，特別是在歐美國家，魔芋幾乎還是很多女明星都喜歡吃的一種，因為魔芋的膳食纖維非常的豐富，它遇水過後會膨脹，所以會給你帶來滿滿的飽腹感。

【酵素燕麥餅】

很有酵素的餅乾，更好的保存了酵素的活性物質呢，想要吃餅乾的時候也是可以選擇一款健康的低脂的餅乾哦，飽腹的同時還不用擔心會長肉肉的問題，是減肥人士包包裡面長備的一款餅乾。

【燕麥棒】

小小的一根燕麥棒，每一根都是獨立包裝的，所以很方便隨身攜帶，每一根燕麥棒都是選用燕麥做成的，口感比較單一，但是很有嚼勁，吃起來也是一股天然的麥香味。

【抹茶燕麥餅】

代餐飽腹的好餅乾一般都是粗糧細作的呢，這好比這款燕麥餅乾，雖然只是簡單的燕麥餅乾，但是加入了抹茶在裡面，吃起來的味道就會更加的多了一種清香味哦。