身體缺鈣？除了喝牛奶，吃這些也能補鈣

補鈣對於很多朋友來說都是不怎麼重視的，他們會認為身體本身就會有那些營養元素來供給身體吸收。

其實孕媽媽們在知道懷孕的那一刻起，就應該做好補鈣的措施。不僅僅是肚子裡的寶寶需要補鈣，更多的自己也同樣會需要。在懷孕的時候就可以適當的喝點牛奶，可以幫助肚子裡的寶寶健康成長。

老人的缺鈣量是最嚴重的，隨著年齡的增長，身體裡面存儲的大量營養元素也在慢慢的流失。特別是骨骼，很多時候老人會出現抽筋，或者說是上樓梯腳提不起勁。有這些症狀都代表著身體缺少了鈣元素，這時是應該有所重視的，補充鈣才是最關鍵。

補鈣很多人都會覺得每天喝杯牛奶就很好了，不單單可以喝牛奶。還有這些食物，含有的鈣元素也是挺豐富的，適合長期堅持吃。

【牛奶】

牛奶中含有的營養元素是最豐富的，所以很多人都會選擇用牛奶補鈣。這款牛奶包裝的就很好，跟平時的牛奶是有點區別的。不過這牛奶的味道很濃郁，喝著口感也很香濃，越喝越喜歡。

【無鹽帶籽大蝦皮】

這是寶寶的一款輔食，平時煮粥的時候就可以放一點這些嚇在粥裡面，有很好的提鮮的效果。當然這也是一款可以直接實用的蝦皮，淡淡的海鮮味，處理的也很好，聞不到一點腥味。看著也很乾淨，當零食吃也很好。

【海帶】

這也是一款平時常吃的海產品，有很好的滋補作用。這海帶包裝的還是很不錯的，平時用來燉湯吃感覺也是挺好的，也可以用來當一款涼拌菜也是挺不錯的選擇。吃著香香的，味道也很正宗。

【魷魚絲】

魷魚的蛋白質含量非常的豐富，但它含有的脂肪量確是很低的。平時用來當休閒零食解解饞感覺還是很不錯的選擇，這魷魚絲看起來就很有食欲的感覺。聞著也很香，適合用手一點一點的撕著吃，很入味，吃著也很有嚼勁感。

【優酪乳】

優酪乳一般都是女性朋友的最愛，它是減肥的最佳零食之一。這優酪乳發酵粉看著還是挺不錯，製作好的優酪乳跟平時吃到過的優酪乳口味是一樣的。平時可以根據自己的口味加入自己喜歡的食材在裡面，口感會更加的美味。

【即食蝦米】

海產品的營養價值是非常高的，含有豐富的營養物質，長期食用對身體有很好的滋補效果。這蝦米是一款即食的美味，聞著就很香。吃著口感也很好，不鹹不淡，味道剛剛好，補鈣的效果也是一級棒。

【花生】

花生中含有的蛋白質是很豐富的，是人們常吃的一款食材。這款花生包裝的就很好，採用的都是比較優質的花生，顆粒很飽滿。一顆顆的也很好吃，奶油味道很香甜，花生脆脆的吃上了就有種停不下來的節奏。

【山楂】

山楂是開胃的最佳零食，也是老少皆宜的一款休閒美味。這款組合山楂零食每一種口味都很好，獨立包裝乾淨衛生， 口味純正。吃起來酸甜度很適中，沒有任何添加劑的味道，吃著也很放心。