用這些喝出好氣色，皮膚水當當

如果皮膚不好就好好調整飲食，這也許是小編今年聽過最實在的一句話了，畢竟飲食對身體的印象還是非常大的，稍微飲食不當就很容易導致身體出毛病！

雖然在如今有很多人都選用了昂貴的護膚品，皮膚暗黃的可以搽粉，長痘痘的可以遮掉，有黑眼圈的可以蓋掉，反正就是都可以塗一層或者是幾層來遮蓋掉。

但是這種治標不治本的方法只能保持一時，當你卸了妝的時候就被打回原形，想要素顏也很美，到底該怎麼做，那就要從食療做起，改善自己的飲食習慣，調整飲食結構，長此以往就可以看到大的改善！

【雪燕】

雖然說銀耳是窮人的燕窩，但是作為雪燕也是可以和燕窩媲美的，相反它的性價比還很高，營養價值和燕窩是不分上下的，泡好的雪燕絲絲分明，膠質滿滿。

【銀耳】

銀耳是在平常不過的滋補品了，對於很多人來說都是可以食用的，一般都是把銀耳用來煲湯，煲好的銀耳膠質滿滿的，仿佛喝下去的就是滿滿的一大碗膠原蛋白。

【蓮米】

蓮米具有清熱解毒消火的功效，是一款在平時生活中最應該常備的一種，煮好的蓮米吃起來的口感就是軟軟糯糯的，還會有一股蓮子的清香味道。

【紅棗幹】

紅棗幹其實也是紅棗的一種，只是沒有了中間的核，這樣吃起來會更加的方便一點呢，可以當做零食吃也可以用來煲湯熬粥，慢慢的營養都會被身體吸收掉的哦。

【阿膠】

阿膠糕，一款十分適宜女性滋補的食材 ，也被稱為是滋補的藥材，選用優質的驢膠和多種堅果混合製成，口感會有一點微微的苦味，但是慢慢嚼著又會有一股堅果的香味。

【桃花淚】

桃花淚又名叫做桃膠，是一款十分滋補的食材，它主要是由桃樹上的一種膠質凝結而成，金黃剔透猶如琥珀一般，彈彈的，煮好的桃膠吃起來也是十分的勁道。

【桂圓幹】

香甜的桂圓肉，最主要的就是它足夠的幹，肉質緊實很有嚼勁，甜度也是比較高的，因為是屬於熱性的滋補品，所以一般都不建議食用太多，以免上火。

【蜜棗】

廣東人最喜歡的就是蜜棗煲湯了，因為蜜棗確實是不適合幹吃，最好的就是用來煲湯或者還是燉甜水，顆顆飽滿，味道是甜甜的，所以在做的時候不要放太多哦。