讓腿部變粗的3個壞習慣，你有幾個？

迷人的大長腿走到那裡都是萬眾矚目的焦點，不管男男女女都會很欣賞擁有大長腿的人。但事與願違，不是人人都能擁有大長腿的，而且好多人還出現了粗壯的小短腿、大象腿的現象，讓穿衣打扮都成了問題，實在是尷尬！

這裡說到腿粗，很多朋友都表示很無辜，都不知道是什麼原因讓自己變成了粗腿一族，那就讓小編來告訴你吧，主要是這幾個原因！

》NO.1

平日運動量少，動不動就是坐或者躺，導致脂肪無處消耗，便慢慢囤積在體內，從而引發腿部肥胖。

》NO.2

愛吃卡路里高的食物，比如蛋糕、甜點、油炸膨化食品等等，這些會攝入過多的熱量而形成的脂肪堆積，引發腿部粗壯。

》NO.3

有畏寒和浮腫現象的人群，這些都是因為平日生活習慣不好，（經常熬夜，穿著單薄要風度不要溫度等等）導致身體免疫力低下，抵抗力差，引起體內脂肪燃燒困難，便積滯在身體，大腿處，而引發肥胖現象。

腿粗主要是這個3大壞習慣而引起的，所以平日裡朋友們一定要養成良好的生活習慣，改掉這些壞習慣，再多多食用一些有助瘦腿消脂的食物，來恢復纖細美腿，所以今天小編就給各位小夥伴們介紹8款有效瘦腿的美食，讓你們邊享美味邊享瘦！

【獼猴幹】

獼猴桃被譽為“水果之王”的美稱，富含多種營養物質，其中維生素和膳食纖素特別多，可有助體內脂肪代謝，可謂是瘦大腿的福音。而此款獼猴桃幹就是精選新鮮優質獼猴桃精心製成，保留了原有的豐富營養，吃起酸甜酥脆，口感極贊，可作日常的休閒零食享用，常食可有效瘦大腿哦！

【青木瓜粉】

眾所周知木瓜是瘦身塑形的佳品，所以一直很受女孩的喜愛，而此款青木瓜粉它就是精選優質青木瓜精心加工製成，呈粉末狀，色澤濃郁，沖泡後有股淡淡的果香，喝起來口感甜潤清香，很適合每餐飯後飲用，因為它裡面富含了獨特的蛋白分解酵素，可快速分解消耗大腿上的頑固脂肪，讓雙腿變得纖細骨感起來！

【凍幹檸檬片】

檸檬雖然很酸，卻非常受人們的喜愛，不管四季天氣如何人們都喜歡喝爽口的檸檬水，自然小編也不會例外，此款凍幹檸檬片就是泡水的佳選，它經過獨特的凍幹工藝處理後，酸味大大的減退了，但營養卻依舊豐富，平日裡吃完飯後就可喝上一杯，既能清除餐後的油膩感，又能有效消除下半身的脂肪，達到很好的瘦腿效果哦！

【海苔】

海苔可是很具代表性的海味零食，打開包裝一股濃郁的海洋香氣就撲鼻而來，輕輕吃上一口，鮮香酥脆的滋味瞬間在味蕾蔓延開來，給人帶來無比享受的美感，可以說是很多朋友都喜愛吃的零食，也是一款瘦腿效果很好的利器，它裡面富含的維生素A和B以及纖維素，能抑制脂肪囤積在腿部，可有效防止下本身肥胖現象哦。

【有機小紅豆】

紅豆是平日最常見的穀物，也是居家必備的食材，不管是煲湯還是煮粥，甚至燉甜羹都會看見它的身影，所以這裡介紹一款很營養的有機小紅豆，是農民伯伯親手種植的綠色食材，無任何化學添加，特別健康營養，平日腿粗的妹子們就可多多食用紅豆，它裡面含有的石酸成分，可快速消除下半身的多餘脂肪，為你輕鬆打造纖細大腿哦！

【黑芝麻核桃糊】

生活節奏太快，忙碌的人們總是沒有時間吃早餐，長時間餓肚子對腸胃非常不好，所以朋友們可以選擇這款黑芝麻糊核桃糊作為早餐享用，它方便快捷，每天只需一分鐘就可享用到美味，而且瘦腿效果也特別好，因為裡面的芝麻含有大量的亞麻仁油酸成分，可有效防止脂肪積聚在大腿上，達到抑脂瘦腿的效果！

【香蕉片】

其實平日我們吃的水果裡香蕉也有很好的瘦腿效果哦，所以這裡介紹一款由新鮮香蕉製成香蕉片，它保留了香蕉原有的豐富營養哦，富含了大量的鉀成份，脂肪和鈉也很低，吃起來甜甜脆脆的，對下本身頑固的脂肪有很強的消化和代謝作用，非常符合纖細雙腿的營養需求哦！

【酵素聖女果】

眾所周知酵素是驚人的瘦身利器，而此款酵素聖女果，它是酵素和聖女果的完美結合哦，是營養美味的減肥零食，吃起來酸酸甜甜的，很可口，平日每餐飯後吃上幾顆，既能有助消化，又能加快大腿脂肪的消耗，達到快速的減肥瘦腿效果哦！