盤點減肥期間的低脂食物，吃它就對了

減肥最痛苦的莫過於就是控制嘴了還拼命的運動了，可就是沒有瘦下來，這應該是何等的悲哀的事情，每每看到那些大吃大喝還身材很好的人的時候內心都在咆哮。

雖然都在很用心的減肥了，可是在減肥的這條道路上似乎是越走越遠，都快沒有信心堅持下去了，或者說因為太過於極端的減肥，讓你在半路上就殘廢掉了，這些估計都不是想要減肥的你最想看到的吧！

而且很多人都覺得減肥主要控制飲食就對了，少吃多練，最先開始的時候體重會一個勁兒的往下掉，但是很容易就到了平臺期，那個時候體重是很難減下去的，還很容易反彈。

所以想要減肥還是要貫徹健康的方法才對，畢竟健康的瘦下來要比不健康的瘦下來更加美麗得多，而且最主要的就是至少不會那麼快的就反彈，因為在減肥路上吃了不少苦頭的你還是多多注意平時生活的飲食吧！

【三文魚】

三文魚一款高蛋白低脂肪的肉食，不管是煎著吃還是生吃，它的口感都讓人迷戀，當然它的熱量也是很低的，減肥中適當的攝入優質的蛋白質反而可以增加你減肥的速度和提高你的飽腹感哦。

【牛油果】

牛油果在最先進入人們的食譜中的時候是被拒絕的，因為發現它含有的熱量太高了，所以不敢吃，知道後來才發現它所含有的熱量都是不飽和脂肪酸，對人體不僅沒有長肉肉的危害還有可以促進減肥呢。

【獼猴桃】

獼猴桃是一款富含氨基酸的食物，對於女性來說是極其好的水果，因為女性就是需要多吃富含氨基酸的食物來保持年輕哦，當然獼猴桃的熱量和含糖量也是相當低的呢，子啊減肥中也是經常出現。

【水果麥片】

作為代餐或者是加餐都是非常不錯的選擇呢，而且現在的燕麥都是很豐富的，裡面搭配的不僅僅只有水果還有堅果，在保證飽腹的同時還兼顧了營養的攝入。

【優酪乳】

優酪乳是很多減肥人士都喜歡吃的，因為它的熱量表低，而且還有助於消化，最主要的就是在餓了的時候還可以用來加餐，也不用擔心吃了會長肉肉。

【西柚】

西柚的熱量也是非常低的呢，酸酸甜甜的口感孕婦都是可以吃的哦，而且西柚是一種富含鉀物質的食物，可以有效的緩解人體的水腫幫助你將體內的水分排出體外。

【鳳梨】

酸甜的鳳梨在冬季的時候也是有賣的呢，不過減肥的時候小編推薦的是吃新鮮的鳳梨，因為鳳梨裡面含有一種鳳梨蛋白酶，在吃了油膩的食物的時候可以促進油膩的分解。