牛奶搭核桃？堅果也能這樣吃

隨著生活水準的提高，大家對堅果有更深刻的瞭解，也更注重堅果營養的攝入。一般大家吃堅果都是單獨吃，休閒時刻亦或是上班學習間隙來一點堅果，今天小編給大家介紹幾種堅果不一樣的吃法，(*^__^*) 嘻嘻……

PS:愛美的你是否曾經因為害怕發胖而拒絕美味的堅果呢？但近期的一些研究發現，適度地食用堅果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來減肥的女性，維持身材的效果遠遠比拒絕一切脂肪食物來減肥的女性哦！

— ❶ — 搭配營養早餐

▲核桃，是堅果中很平常的一種，但卻是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。O(∩_∩)O哈哈~核桃中富含磷脂，對腦神經有良好的保護作用，而且核桃仁中含有鋅、錳等人體不可缺少的微量元素。

▲【不一樣的吃法】：一般大家吃核桃都是空閒時刻，抓一把，吃起來，其實核桃也可以搭配早餐一起吃哦！一杯純純的牛奶，搭配一個小麵包，填飽肚子的同事，愉悅一早上的心情！稍後來一兩個核桃，帶給你破殼而出的原始營養，喚醒你能量，讓你一整天都活力滿滿！

TIPS：純純的牛奶搭配核桃的好處：核桃、牛奶的營養都很豐富，核桃蛋白質多，而且脂肪含量極少，而且富含鈣磷鐵人體必需的營養元素可以強健大腦，而牛奶富含豐富的蛋白質和鈣，可以增強體質，補充營養，倆者一起食用可以促進營養素的吸收利用。

▲這款核桃，小編親自試吃，沒有添加任何防腐劑和香精，打開之後只有淡淡的奶香味，讓人一聞就很有胃口。薄薄的皮根本不需要專門開核桃的器具，只要你雙手輕輕一捏，核桃仁就破殼而出，盡顯你淑女風範(✿◡‿◡)輕輕拿一顆核桃仁放進嘴裡，慢慢咀嚼，酥脆爽口，細細品味，竟有種回味甘甜的感覺。相信我，你會愛上它的美味並且享受它帶給你的營養！

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— ❷ — 搭配水果

▲板栗，是一種補養治病的保養品，中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。在我們吃貨的眼裡，板栗就是很好的小零嘴，不僅可以解饞還能慰藉吃貨的心靈，(*^__^*) 嘻嘻……

▲想在還不是板栗成熟的季節吃到板栗嗎？我們可以選擇袋裝的栗仁，味道和新鮮的板栗下去煮的一模一樣，還多一絲甘甜。但是由於是袋裝食品，一定要選擇好品牌，這樣才能吃的更健康放心。

▲【不一樣的吃法】：一般我們吃板栗，都是隨意什麼時候想吃就來一點，其實，我們完全可以搭配水果來吃。酥酥的板栗剛吃完肯定會口渴，喝點水又覺得不解渴，這時候來一點多汁的水果，比如橙、蘋果等，不僅能解渴，還能獲得更多營養。來一點板栗和水果，在看點自己喜歡的電視劇，這小日子過得絕了，O(∩_∩)O哈哈~快哉快哉啊！

TIPS：須注意的是，栗子生食難於消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，且消化不良、溫熱甚者不宜食用！

▲這款板栗，小編親測，實在是好吃，我一口氣能解決一包。綠色的外包裝，讓人瞬間心情Up！別看它外表有點黑黑的，其實這是經過加工，但是絕對沒有添加防腐劑、香精等，可以放心食用。小編就是個孕婦，(*^__^*) 嘻嘻……，嘴饞了來一點，心情實在好。用小叉子叉一個，一口一個，香甜軟糯，吃了會上癮啊，但是要把握好度，適宜就好。

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— ❸ — 開心吃

▲開心果，又名必思答，綠仁果等，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。每天一把開心果，讓你健康又開心，記得是一把哦，不可貪多哦。

▲做人最重要的就是開心，沒有什麼事比自己活得開心來的實在了。沒錯，接下來我要給大家介紹的就是堅果裡面的開心果。開心果，一聽這個名字就讓人有吃的欲望，我小侄女還曾經天真的問我開心果吃了真的就會開心嗎？多麼純真的童心，不過開心果吃了確實能讓人有一種滿足感。

▲【不一樣的吃法】：隨時隨地享受美味開心果，開心吃開心果，讓自己的心情開心起來！

TIPS：每天一把開心果，讓你健康又開心，記得是一把哦，不可貪多哦。

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— ❹ — 隨意吃

▲夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果，也稱澳洲堅果或火山豆，味道香甜可口，是有“乾果皇后”之稱的美味食品。

▲夏威夷果的外殼很堅硬，比較難打開，不過現在有方便快捷的開果器，完全不用擔心它的外殼阻擋我們品美食的心。用開果器輕輕一壓，夏威夷果就會露出乳白色的果仁讓人一瞧就有食欲，把整顆夏威夷果仁放入口中，那口感獨一無二，特別香甜。

TIPS：夏威夷果的外殼很堅硬，比較難打開，可借助開果器，輕鬆搞定，享受美味。

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堅果，會帶給你破殼而出的營養，每天堅果，健康又營養。