你上班犯懶又瞌睡，常備六種食物解困醒神

春眠不覺曉，

又到了起不來床的春天。

與其說是談戀愛的季節，

倒不如說是犯困的季節。

早上起床總覺得自己睡了個假覺，

肉體還在辦公室，

靈魂卻分分鐘能飛回家裡的床上……

其實這就是是“春困”辣！

可在這春天萬物復蘇、朝氣蓬勃的季節，總是哈欠連天，這怎麼行！

小喵今天就來教大家如何用這六種食物來巧解春困。

1、 三文魚

魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。

2、 金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷

3、檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

4、橘子

橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。

5、梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清肺潤喉的作用，含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，同時梨富含維生素A、維生素B族和維生素D等，營養如此豐富，口感又好，是一種令人生機勃勃的水果，春季吃梨，潤燥同時解春困，再好不過。

6、獼猴桃

（女王節19.9）

獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅, 被譽為“維C之王”，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，所以春困時多吃獼猴桃能使人精力充沛，而且獼猴桃的酸味還能提神開胃，讓人精神倍增。

所以，大家在這個倦乏的季節中，解春困，要有巧法子。在一日三餐中加入這些有易於解春困的食物，在上班的間隙，可以吃個水果，解春困還能補充營養，讓工作狀態精神百倍。

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