【減肥季】迎夏天瘦身大作戰之飲食篇

春季不減肥，夏季徒傷悲，這話都要聽膩了，誰不知道要瘦了才漂亮呀！轉眼夏日即將到來,女生們都開始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材，難道肥胖女性們就只有羡慕的份嗎？NO!NO!我是拒絕的啊~~喂喂，光嘴上說NO有什麼用，要行動行動起來啊~拒絕輸在起跑線上，就要從三月開始，開啟我們的減肥大作戰計畫！

提到開啟減肥計畫，可能又有很多人心碎一地了，減肥史多的都可以出書了好嘛！過年時的肥肉，到現在還在肚肚上，哎，該來的還是得來啊~說到減肥，運動燃脂是很重要的，同樣，合理的飲食也是非常重要的！可千萬不能因為減肥去節食哦，這樣反彈是會更厲害的，不可取，不可取呀~減肥路上一些食品對瘦身效果是很好滴，既健康又可以減肥刮油塑體型，你怎能不get呢~

燕麥具有促進消化、產生飽腹、抑制食欲，最後消滅脂肪的作用，對減肥很有幫助！貝氏澳洲燕麥片，選用澳洲進口燕麥粒為原料，片片美味，粒粒醇香。富含人體所需蛋白質，膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。早飯拒絕油膩，從一杯減肥代餐的燕麥片開始~

五穀磨房真的是阿醬超超級喜歡的一家店，這款提子燕麥片就是來自于五穀磨房哦~燕麥的清香，粗糧的咀嚼感，加上提子的清香，果味豐厚，唇齒留香~每條都是單獨包裝，衛生乾淨攜帶也很方便，是上班族和學生党的首選啦~

冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，冬瓜不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。荷葉茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外。兩者都是自古以來受人推崇的減肥妙品，並在一起喝更有效果哦~

玫瑰不僅僅是用來觀賞的，玫瑰花茶更是減肥刮油的好伴侶~玫瑰花茶，性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容。而且還有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。可謂是好看又好喝的花茶之一啦~

肚子上的肉一圈又一圈老是下不去，也許是你體內濕氣太重啦！這時候就要給自己的身體刮刮油，排排濕了~紅豆薏米枸杞粉，幫你擺脫討厭的濕氣，堅持喝一定可以看出效果，無濕才有好身材！

姑娘們，不要在贅肉和美食之間再掙扎了，更不用擔心缺少營養，這時候選擇代餐粉就對了！無添加蔗糖，更低卡路里，可代替早餐晚餐，提供每天所需營養，還可以根據自己喜好添加蜂蜜，牛奶等，口感更佳，營養又美味，健康又自然~

魔芋作為一種減肥妙品近幾年一直深受廣大減肥者們的喜歡，魔芋中含有人體所需的超過10種氨基酸和多種微量元素，也具有低蛋白質、低脂肪高纖維、吸水性好、膨脹率高等特性，同時它還具有減肥、美容、保健、通便及等更多的效果。現在市面上魔芋粉種類也是很多的，更加方便消費者食用哦~

一個健康又低脂的早餐，既可以喝燕麥，可以喝代餐粉，還可以吃點全麥麵包，記得，一定是全麥麵包哦！這種哈爾濱大列巴全麥粗糧麵包，雖然樣子是有點醜啦，但是對人體是非常好的，熱量很低，含糖，鹽和油脂都很少。麵包鬆軟，易於消化吸收，飽腹感也很強哦~