吃不胖的健康美味小零食排行榜！

對於一個資深吃貨來說，零食是生活中必不可少的一部分。大部分女生都喜歡吃零食，但是零食吃多了就會擔心身材問題。那麼小編就根據自己平時的觀察和實驗，給大家推介一些吃了不容易長胖的美味小零食吧，在休閒娛樂的同時，還能變得更加健康哦！

◆ 口香糖

不胖指數：★★★★★

味美指數：★★★★

美味分享：咀嚼口香糖既可以減少熱量的攝入，又可以增加能量的消耗。研究表明，上午咀嚼一個小時的口香糖（可分多次）可以讓午餐少攝取67卡路里的熱量。所以咀嚼口香可以消耗的熱量很大的哦。口香糖中含有的糖分熱量少，不容易發胖，但是要注意的事，咀嚼時間不要過長，容易長成國字臉哦！

◆ 豆腐乾

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★★★

美味分享：豆腐乾富含的是鈣、蛋白質、碳水化合物，據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。現在豆腐乾做成的休閒零食非常受年輕一族的歡迎。

◆ 果凍

不胖指數：★★★★★

味美指數：★★★★★

美味分享：果凍一直都是特別受歡迎的小食品。果凍熱量低，特別是蒟蒻果凍，是熱量最低的零食，而且含膳食纖維也很高，可謂是低能高纖之首，是較能放心吃的食物。不過果凍中除了糖，也沒有什麼營養素，腸道不好的人要少吃。

◆ 魷魚片

不胖指數：★★★

味美指數：★★★★

美味分享：烤魚片經過了嚴格的加工工藝製作而成的魷魚絲，味道鮮美，營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。低熱量，低脂肪，高蛋白質，是非常不錯的休閒小零食，吃了不長胖。

◆ 薯乾

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★

美味分享：紅薯含有的熱量極低，且頗具飽腹感，無論是主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。要知道，每100克的紅薯脂肪含量僅為0.2克，是大米的1/4，是營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。薯乾的原材料就是紅薯，還有紫薯，常吃這樣的小零食不發胖還健康哦。

◆ 西梅

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★★★

美味分享：西梅是小編特別喜愛的小零食。西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，還是很適合想減肥的MM吃的哦。

◆ 葡萄乾

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★

美味分享：想要不發胖，葡萄乾也是一種非常不錯的小零食哦！葡萄從加工成葡萄乾，不需要添加其他材料，營養元素被很好的保存了下來。多吃葡萄乾，可以降低膽固醇，有益氣補血的功效，關鍵是吃了不容易長胖，非常的耐吃哦！

◆ 堅果

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★

美味分享：堅果是植物的精華部分，營養成分高，它們富含維生素E、多種礦物質和膳食纖維。合理食用時，它們還有降低心血管疾病風險的作用。非常適合作為兩餐之間的零食，適合在適量不足的飯前使用，量也不能過多，堅果還是含有一定油脂的。晚餐後還是比較適合吃水果哦。

◆ 燕麥餅

不胖指數：★★★★★

味美指數：★★

美味分享：燕麥中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘、浮腫等都有輔助療效，多吃燕麥健康多。燕麥餅膳食纖維含量高，容易產生飽腹感，算得上是理想的減肥零食。

◆ 海苔

不胖指數：★★★★

味美指數：★★★★

美味分享：海苔是公認的低卡食品。來自大海深處的它還可以為我們人體補充碘元素，並能減少脂肪在體內的堆積，預防高血壓和冠心病。對於想要減肥的MM來說，是不可多得健康美味小零食。