最容易毀身材的幾種零食，有你愛的嗎？

處於減肥期的女性朋友們該注意些什麼呢？當然是管住嘴邁開腿了，說到控制自己的飲食，這裡面可有不少的學問呢，零食是很多女生喜歡的食品，攜帶方便又能解饞。但對於減肥期的女人來說，有些零食卡路里頗高，吃多了會讓你減肥的效果功虧一簣，下面我們來看看毀身材的零食有哪些吧！

1、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營 養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食欲，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。因此，女性朋友想要保持苗條的 身材，一定要遠離薯片。

2、巧克力餅乾

巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。

3、爆米花

有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發胖都很難。

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛，然而，霜淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。另外，霜淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會 引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們如果想要告別無休止的發胖，那 麼，趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

6、巧克力

棒雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信，這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。

7、罐裝花生

那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經過了一些加工程式增加了調味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。