一到夏天胖三斤？這些食物讓你整個夏天瘋狂瘦身

總是一到夏天，燥熱的夏天讓人不敢出門一步，這就讓很多想要減肥的女人又減少了很多健身的時間。而在夏天，許多的女人都喜歡吃霜淇淋，小蛋糕以及西瓜等甜的東西。面對食物的誘惑，止不住的嘴饞讓許多的女人體重控制不住。別說瘦身，不增肥就已經很開心了。

那麼，面對一到夏天胖三斤的情況，怎麼做才能讓自己在夏天不僅不胖還能瘋狂瘦身呢？主要還是要對身體補充到位，以下這些食物都是很好的減肥選擇。

▽果蔬酵素粉

這是中國女生減肥的時候最愛喝的一款代餐粉，含有60種天然蔬果酵素精華，不近有著豐富的營養物質，女生們喜歡它的最主要的原因還是因為它的低糖低脂特點，可以在不餓的前提下達到瘦身的效果。 早晨空腹吃可以改善便秘，調節腸道菌群平衡 ，調理酸性體質；餐前吃可以提升飽腹感，穩定血糖；餐後吃可以包裹油脂，抑制食物中的脂肪酶被吸收，從而減少油脂吸收。

▽五味混合牛肉幹

牛肉含有豐富的維生素B2，並且蘊含了豐富的礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦身的效果，並且富含鉀，既能飽肚又低脂肪，可以減少脂肪在體內的積聚，讓你整個夏天都不用忌口啦。這款牛肉幹是精選牛肉製作的，經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種選擇。

▽石墨豆干

大豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除身體脂肪。這款豆干精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中瘦身的營養價值，能夠很好的清除身體脂肪。豆干的口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。

▽一碗泄油瘦身湯

一碗瘦身泄油湯能深入脂肪團，減少體內脂肪團聚集，原先像本厚字典的肚皮可以變成薄筆記本，隨著脂肪層的變薄，也變得纖細雙層下把，變成單層下吧，肥嘟嘟的胳膊肘，隨著脂肪層的變薄，變得細滑緊致。就像讓你脫掉一件厚厚的外衣。

▽特級原葉油切黑烏龍

研究顯示，一邊進食一邊飲用烏龍茶的人和沒有飲用烏龍茶的人相比，攝食過後的血液脂肪含量相差了百分之二十。意味著黑烏龍茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收。油切黑烏龍，顧名思義，提高了有效物質茶多酚的含量，是愛好油炸食物的朋友的救星。飯後一小時，放下你手中的可樂和奶茶，來一包黑烏龍，解膩又解渴哦。

▽三草茶

飲茶的好處想來已經是家喻戶曉的了，不僅能促進腸胃消化，還能養顏，延緩皮膚衰老，泡剩下的茶葉還有祛除黑眼圈和眼部浮腫的功效。飄飄茶屋的這款三草茶主要原料是桑葉、淡竹葉、甘草和荷葉，主要功能是可消除腿部浮腫，達到瘦腿的效果，快來秀出你的美腿吧~

▽老金磨方坊 紅豆薏仁粉

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。而且低卡，很適合減肥的時候食用。

▽全麥纖維餅

餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。 很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。

▽九色燕麥

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一。裸心安家這款九色燕麥配料有澳洲進口燕麥、紙皮核桃、玉米片、杏仁、紅棗、南瓜子、香蕉片、腰果、黑加侖和蔓越莓，全部都是真材實料，而且這款燕麥可免煮，直接用開水沖泡即可食用，配優酪乳或牛奶口感更好，幹吃都行哦~

▽酵素梅

不要看這只是一顆小小的梅子，它可是能帶來大大的驚喜哦，這款酵素梅選用顆粒飽滿圓潤的青梅作為原料，再加入了木糖和酵素，味道甘甜，是一款排毒養顏，清腸通便的瘦身梅，建議在餐後和睡前食用1-2顆即可，並且食用後記得要和大量的水，這樣能達到的瘦身效果會更佳哦~

▽綜合果蔬幹

水果的吃法千變萬化，除了果乾，還有蔬果乾，這種以真空低壓脫水而成的一種新一代果蔬食品，保持了原有蔬菜水果的色、香、味，酥脆可口，含有多種維生素和多種礦物質，脂肪酸含量極低，絕對是愛美吃貨們的真愛啊！