減肥秘笈因人而異，你造能瘦下來的人吃什麼嗎？

許多肥胖的女人，不喜歡自己肥胖的身材，常常為之苦惱。也更加害怕痛苦漫長的減肥之路。減肥中，大多數人都是吃盡苦頭，不管是採用餓肚子，或者瘋狂健身等方法，都簡直地獄式減肥。因此很多怕吃苦的女人都會採用許多減肥捷徑，甚至找來減肥秘笈。但是，減肥秘笈只是少數人的成功之道，甚至不科學，是因人而異的。

其實，大多數能夠真正瘦下來的人除了採用適當的健身運動之外，更懂得如何對自身的營養補足，讓自己更好更健康的瘦下來。

▽五味混合牛肉幹

牛肉是低脂肪低熱量的肉類食品，它含有豐富的蛋白質以及維生素等的營養，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，是幫助肥胖者瘦身的肉類食品。這款牛肉幹經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種選擇。

▽石墨豆干

大豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除身體脂肪。這款豆干精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的蛋白質，口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。不僅對瘦身有很好的幫助作用，而且好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。

▽無糖純黑巧克力

研究表明，總可哥含量在80%以上的黑巧克力就有減肥功效。巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速被血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加。吃過以後食欲降低，精神容易集中，有效減少壓力。並具有提高新陳代謝的作用。瑞士蓮選用南美洲熱帶雨林生長的可哥豆，經過獨創研拌工藝，製成幼滑細膩、入口即化的巧克力。每一片只有13大卡的熱量，餓的時候來一片，記得一天不要超過三片哦。

▽一碗泄油瘦身湯

一碗瘦身泄油湯能深入脂肪團，減少體內脂肪團聚集，原先像本厚字典的肚皮可以變成薄筆記本，隨著脂肪層的變薄，也變得纖細雙層下把，變成單層下吧，肥嘟嘟的胳膊肘，隨著脂肪層的變薄，變得細滑緊致。就像讓你脫掉一件厚厚的外衣。

▽丹特酸奶粉

愛不釋手的美容減肥神器，共有四種口味可選擇，含有大量益生菌和維生素C，美容養顏，內附搖搖杯，不需要購買任何機器，只要加常溫牛奶搖一搖，便可食用。簡直是吃貨妹子的福音。

▽清真零食牛肉棒

給人印象最深的就是含在嘴裡嘖不盡的香甜肉汁。不僅肉汁香濃，嚼勁十足，而且富含蛋白質，每100g高達35g之多！是健身之後補充蛋白質的絕佳食品，沒事的時候來一根，也能提高代謝，保護瘦體重，增強飽腹感。

▽老金磨方坊 紅豆薏仁粉

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。而且低卡，很適合減肥的時候食用。

▽混合堅果

減肥瘦身除了要運動之外，還要搭配合理適量的飲食，但是又要保證身體所需的營養均衡，這種時候，閒時就不要再吃薯片辣條這些高油脂的食品了，不妨吃點堅果，好吃健康，還能過足嘴癮，包含核桃、腰果、藍莓、扁桃仁、蔓越莓等果仁，配料豐富，每袋還有獨立小包裝哦~

▽綜合果蔬幹

水果的吃法千變萬化，除了果乾，還有蔬果乾，這種以真空低壓脫水而成的一種新一代果蔬食品，保持了原有蔬菜水果的色、香、味，酥脆可口，含有多種維生素和多種礦物質，脂肪酸含量極低，絕對是愛美吃貨們的真愛啊！

▽特級原葉油切黑烏龍

研究顯示，一邊進食一邊飲用烏龍茶的人和沒有飲用烏龍茶的人相比，攝食過後的血液脂肪含量相差了百分之二十。意味著黑烏龍茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收。油切黑烏龍，顧名思義，提高了有效物質茶多酚的含量，是愛好油炸食物的朋友的救星。飯後一小時，放下你手中的可樂和奶茶，來一包黑烏龍，解膩又解渴哦。