別忽略掉身邊的健康食物，它比吃藥還管用

追捧各種補品的今天，人們常忽略身邊常見食物的營養價值，它們富含維生素、礦物質、抗癌物質等，良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康的生長，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，在當今社會，已成為一個很熱門的話題。

【牛油果】

牛油果能預防心臟病、改善血脂，富含動植物油、纖維素和葉酸，以及維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質，有助於降低膽固醇、患心臟病的可能性。其營養豐富被吉尼斯紀錄記載的營養水果，被譽為“森林奶油”，同時又富含多種維生素。

【大蒜】

大蒜是家中必不可少的食物，同時又是地獄疾病的有力武器，它可以大力抑制大腸桿菌等細菌增長，能夠起到消炎作用。大蒜在加熱中，起抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，所以生食大蒜殺菌效果更好。

【黑巧克力】

製作巧克力的原料是可哥豆，它裡面是含有豐富的天然抗氧化物“類黃堿素”，這種物質可以降低血壓、防止血小板凝塊，有利於血管暢通，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類的水果還要好。

【檸檬】

醫生表示，檸檬是“降壓果”，高血壓患者平時不妨吃點檸檬、喝點檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，具有氧化和保護血管內皮的作用，有助於控制血壓，保護心臟。

【薯類】

一提到富含鉀的食物，很多人只會想到香蕉。而事實上，比香蕉鉀含量高的食物有很多，譬如土豆、芋頭等薯類食物。用薯類代替部分主食，對預防慢性☆禁☆病、便秘等都有好處。一個紅薯含維生素A的量是人體每日需求的八倍，維生素A對於抗癌和提高免疫力極為重要。

健康食物就在你身邊，要好好利用起來，這比吃藥還管用，總比你花幾萬塊進醫院好吧？別在忽略身邊的食物，它們的營養價值都是很高的哦~