花草茶養生，您喝對了嗎

當下越來越多的人對於養生是越發的重視，而日常的茶飲他們更多的會傾向於花茶系列，諸如放點枸杞明目，放點大棗補血，喝點檸檬水美白，放點菊花茶降火……不過，這些養生花草茶水您都喝對了嗎？下面，小編就日常飲用花草茶的誤區以及正確方法和大家聊一聊。

一、檸檬水補維C不如開胃效果好

單說補充維C，檸檬水確實不是最佳選擇！根據世界衛生組織報導，檸檬中的維C含量大約是獼猴桃的三分之一，鮮棗的十分之一還不到，一兩片泡水喝，維C含量更少。不過，喝檸檬水倒是能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，飯後喝也有幫助消化的作用。

小編提醒：

1.溫開水沖泡

用熱水泡檸檬，在酸性環境的保護下，維生素C的穩定性更高，損失更小。如果還是不放心，那就用溫開水泡吧。

2.買鮮檸檬或凍幹產品

烘乾的檸檬片中維生素C幾乎沒剩多少，建議買鮮檸檬或凍幹產品泡水喝。（烘乾的檸檬片雖然維c少，但其他功效還是有的。）

3.一天別超1L

4.胃潰瘍少喝

胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，儘量飯後喝檸檬水或少喝。

【 洛神花果茶 】

這款花果茶結合由藍莓物語、巴黎香榭結合而成。細工精選大顆果粒，色澤圓潤乾癟，沒有增添劑。每一顆都能夠幹吃哦。泡到水中果粒就會出現本來光滑的容貌。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶相信應該是很多女人都會喜歡的，因為它對於女人來說不僅有美容養顏的功效，而且還具有滋補的功效。取上四到五朵玫瑰花茶花蕾用溫水泡約5分鐘左右，就可以飲用了。濃郁的玫瑰花香，還可以根據自己的口味添加像蜂蜜、冰糖之類的調味。

二、枸杞水泡水喝不如直接吃

僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。而且枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。因此，吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

小編提醒：

1.身體有內熱，如痰濁者、正在感冒發燒、腹瀉的人最好別吃。（《本草匯言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入，《本經逢原》：元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用。）

2.不要食用太多，以免滋補過度。那到底該吃多少呢？在查閱《中國藥典》中發現為6～12克，《中華本草》中，內服煎湯，5-15克。

【氣血雙補花草茶】

金邊玫瑰、日紅、枸杞、金盞菊、桂圓肉、、紅棗片六種搭配，全部是天然食材沒經過任何人工熏硫，可以調節氣血，通經活絡，女性常喝可以滋陰潤燥以達到美容養顏的功效。沖泡時候花朵在水中起舞，是一款高顏值的養生茶。

【玫瑰花草茶組合】

最天然的玫瑰花茶組合，根據科學配比由七種花茶搭配而成，汲取各種花的營養，常喝能夠更好的調理身體，由內而外滋養肌膚而達到美白祛斑的效果。這款花草茶還可以防輻射，調節內分泌，可以說是花茶界的寵兒！

三、菊花茶每天別超5朵

白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。如果眼睛乾澀不適可以選擇，但清熱能力稍差。

黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強，常用於散風熱。如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火。

野菊花對防治流腦、流感效果好。但野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時會傷及脾胃陽氣，出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應。因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用！

小編提醒：

1.如果每天都喝菊花茶，最好不要超過5朵。

2.由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者，最好不要常飲。

3.菊花有降血壓的功效，血壓偏低老人和血壓正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超過三朵。

目前市面上貢菊雜亂無章，告訴你區分方法：七月菊，早菊等從形態上來說跟貢菊沒多大差別，你要從它的香味和泡出的苦感去區分，七月菊和早菊泡起來有苦味，而且無香味。貢菊有股清香，沖泡起來沒苦味，甚至細品會覺得有點甘甜。

【昆侖雪菊】

昆侖雪菊茶是中國西域的著名花草茶，既帶有傳統菊花的藥用功能，又有類似於紅酒顏色的華麗茶湯，因此成為近些年備受養生愛好者追捧的花草茶。昆侖雪菊可以有效的清除肝臟中的火氣，還可以對眼睛進行一定程度的保養，並且可以有效地降低血壓，這對於高血壓的朋友們非常有效。但正因為它具有降壓的作用，所以不適合患有低血壓的患者飲用。

【巴黎香榭水果茶】

最出名的花果茶之一，多種水果和鮮花的結合，富含維他命、礦精神、和茶多酚。沒有只能夠補充你每天所需的微量元素，並且低熱能沒有怕胖，還能美白嫩膚抗蒼老。而包裝採納木料塞和窄口燒杯的設想，滿滿文學風。