春季女性養生要三補

春天，是詩意芳菲，播種希望的季節；也是呵護健康，養生保健的佳期。春季也是微生物、細菌、病毒滋生繁殖，疾病容易暴發的季節。那麼，女性朋友在春季該如何為自己身體做好保駕護航的工作呢？女性養生一要補陽，二要補血，三要補氣。

一、補陽

女性比男性更容易陽氣不足，陽氣不足的女人不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老、臉色發白、腸胃不好、怕冷、手腳冰涼、腰酸背痛，每天睡8、9個小時還是覺得犯困，性格內向還不愛說話，甚至月經不調、痛經等。從養生的角度看，女人從35歲開始，就應該注重補陽為主。春季宜補陽，可以用艾灸灸督脈；可以多用熱水燙腳，還可以每天早晨起床後，用小棒拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱即可。

二、補血

補血對女人來說很重要，很多女性面色慘白或萎黃是因為血虛引起的。春季是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，春天食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、胡蘿蔔等，對女性補血很有好處。

三、補氣

人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本及動力，它充滿全身，運行不息、關乎著身體的健康及壽命。此外，養腎也很重要，建議平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山藥煲雞湯，可以用桂圓、紅棗和枸杞泡茶飲用，效果也不錯。另外，疏理情緒、保持樂觀有助於調理養顏。

如果我們的分享對您有所幫助或者是喜歡我們的分享，記得要先關注下我們哦！美麗的你關注我們之後，您將時刻可以看到我們為您推薦的各地好吃的美食以及生活中一些養生的小知識！