春季女人應多吃的9種益氣美顏的食物

俗話說：一年之計在於春，養顏美膚同樣也是有一個最佳的時間。如果想要在新的一年裡依舊青春亮麗，就要在溫暖的春天裡加強對身體的養護。而吃對這些應季養顏食物，就可以讓身體在不知不覺中吃出美麗 。

然而很多朋友們又會擔心一個問題怕長胖，其實這是一個誤區，相信身邊應該有很多朋友都是這樣子吧，其實誰都沒有錯，原因只是在於你不會吃，會吃的朋友們其實美食可以是身材的好朋友， 今天小編將要個各位美女介紹的這幾款美食不僅不會長胖，而且還可以益氣美顏，你要不要？

>>楊桃——美白淡斑+保濕

楊桃中含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑。並且，果酸能進一步軟化角質層，可促進皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過程，使底層新生細胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細紋。

>>櫻桃——益氣養顏

櫻桃營養豐富，其鐵的含量尤為突出，遠遠超過柑橘、梨和蘋果，居水果中之首位。正因為櫻桃中含鐵量極其豐富，常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求，可説明促進血紅蛋白再生，常吃能夠使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，養顏駐容，所以櫻桃自古就被叫做“美容果”。

>>蘋果——養顏首選

蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。

>>腰果——抗衰防老

作為四大乾果之一，腰果不僅味香可口，而且具有防治疾病、延緩衰老的功效。腰果中含有豐富的B類維生素，對春季出現的食欲不振、心衰、下肢浮腫，以及多種炎症有很好的療效。腰果還含有豐富的維生素A，可防治夜盲症、乾眼病和皮膚角化等眼病，還能增強人體抗病能力，防治癌腫。

>>草莓——抗衰防癌

草莓由於其果形酷似心臟，又鮮豔紅亮，常被人們稱為“相思果”。因其鮮美紅嫩，無皮無核，果肉柔軟多汁，酸甜爽口，香味濃郁，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因而人們又譽之為“果中皇后”。

>>板栗——養胃健脾

常吃栗子可以補血養顏，讓臉色恢復紅潤。並且，栗子中的不飽和脂肪酸和多種維生素，有防治高血壓、冠心病、動脈硬化等症的功效。栗子好吃又養人，但一次不可進食過多，否則難以消化，阻滯腸胃。

>>鳳梨——降壓減肥

鳳梨中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，能增進食欲，幫助消化吸收。鳳梨能減肥，是因為它有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。鳳梨中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮；常飲新鮮的鳳梨果汁，能消除老人斑，並降低老人斑的產生率，有利於美容。

>>枇杷——清肺和胃

枇杷性微涼，味甘酸，含有蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，營養價值極高。枇杷中含有大量胡蘿蔔素，可保護視力，保護肌膚。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進食欲，幫助消化吸收。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分，能預防癌症，延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

>>枸杞——降壓補肝

枸杞子是一種茄科小灌木枸杞的成熟果實，既可作為堅果食用，又是傳統中藥裡一味功效卓著的藥材。春天枸杞的嫩莖梢和嫩葉，俗稱枸杞頭，是一種營養極佳的蔬菜，也可作為保健品食用。