秋天多吃這些，養生！

經過炎熱的夏天，寶寶我出的汗比進的食還要多，身體損耗之大，當然要在秋天好好地滋潤一把。話說，秋季養生的飲食原則就是既要營養滋補，又得容易消化，那些稱之為“大補”的藥物，如人參、補品可不能吃太多了。而且換季是咱們抵抗力弱的時候，“大補”既然不行，那就不如多吃些養生的湯羹吧，氣色好了，才能愉快的玩耍。

▲桃膠蔓越莓銀耳羹

剛開始的口感很Q彈的，甜甜的味道中多了一絲酸。如果時間再煲得久一點桃膠慢慢化了，變成了非常粘稠的膠質，從微彈的滋味變成滑溜溜的，那時候的醜耳更是糯得不行，膠質都滲了出來，好像輕嘬上一口，那小小的膠原分子就會蹭蹭蹭跑進自己皮膚裡面一樣。桃膠妹紙多吃點沒關係哦，它具有抗皺嫩膚、清血降壓的作用。

▲雪梨南北杏糖水

秋天這乾燥的季節，光喝水怎麼夠呢？總是容易缺點水潤的，虛火幹火一上來不小心就有點咳了，加上這漸漸又起的霧霾天，吃藥也不頂用的。這個季節吃點梨子是真的好，潤得很。煮成糖水後不過涼，相比還更清潤。 加上幾顆無花果，一小把杏仁，還有一顆蜜棗，甜甜潤潤的一杯喝下去，舒服得很呢，潤潤肺是挺不錯的。

▲蟲草花銀耳羹

常愛蟲草花紅棗燉花膠，養著肌膚特別的好，可還是覺得，能否換點植物的膠原或許會更通透。 這一小碗，分外的滿意，蟲草花的孢子粉，裹滿了每一片銀耳片，晶瑩剔透的樣子莫名喜歡。秋天的乾燥觸不及防，吃了這碗內養的蟲草花燉銀耳， 一不小心就把自己潤了個內外通透，跟皮膚乾燥說bye bye，好氣色養起來！

▲無花果銀耳皂角羹

皂角是一種很特別的食材，有滋陰補肺的功效，用來煲甜湯實在是再適合不過了。搭配銀耳、無花果，整道湯羹清潤甜美，散發著淡淡的清香，喜歡醜耳熬出來的濃濃的膠質，口感糯糯的，加上每一顆都是滿滿的彈牙膠糯的皂角，吃起來特別的清新，是皮膚那麼愛的膠原。撒上兩朵法西蘭玫瑰，顏值好高啊。

▲蓮子皂米銀耳羹

誰不天生愛著一個好容顏，只是天生難得，不如天養吧。這些都是天然的好食材，滿滿都是好皮膚的寄望。身體常有濕氣，愛長痘痘的妹紙一定皮膚內幹外油，要記得多吃點薏仁，銀耳和雪蓮子。如果還想給臉蛋加上幾許氣色，紅棗一定不會辜負你。這樣一碗完美的湯羹，我經常在吃哦，由內而外的美就是這麼來的。

▲茶樹菇核桃枸杞鴿子湯

燉出來的湯水清亮之餘，味道鮮香濃郁，是一款非常營養豐富的湯。特別那未開傘的茶樹菇也叫冰菇，香氣特別的贊，營養當然也不例外，牢牢地鎖在菇傘內，加之與核桃混在一起，味道鮮美，經常用腦的上班族或是學生党可要多多使用哦，不僅補腦，而且吃了也對皮膚好喲。喝了整整一大碗，鮮的都沉醉了。

▲蟲草花干貝玉米湯

蟲草花和元貝的搭配，總是鮮得無法抵擋，果然是鮮甜不過菇菌和海貝了。蟲草花是一味非常溫和的食材，有著淡淡的奶香味，是一種菇菌，口感爽脆，養而不過補，而其他的食材伴隨著一起燉煮，最好放一隻老母雞，香氣四溢，讓人垂涎欲滴。因為工作忙碌，經常加班加點的朋友可要多吃些了，它可以消除疲勞，健脾養胃。

▲魚骨瑤柱竹蓀湯

作為一個愛吃海味的孩紙，對於海鮮是百分百臣服，絲毫不能抗拒。我甚愛姬松茸的濃香，是那種聞見了就會讓人留戀的香。在這個多變、細菌和病菌容易滋生的季節裡，竹蓀和姬松茸可以很好的提高抵抗力，軟嫩Q彈的魚骨和瑤柱，聞著就讓人有胃口。還有魚軟骨裡面滿滿的鈣骨膠原，是補鈣的好東西喲。