5種越吃越瘦的水果，光吃不動也能瘦！

俗話說：“每逢佳節胖三斤！”尤其暴飲暴食的春節假期，胖的更是不止三斤，節後減肥勢在必行！然而吃胖容易減肥難，對於好靜惡動又管不住嘴的懶人而言，減肥更是難上加難！那麼怎樣才能不用鍛煉、不用節食又能健康減肥？小編總結了5種越吃越瘦的低卡路里消脂水果，讓你光吃不動也能瘦！

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，而且每個蘋果85%都是水分，很容易產生飽腹感，餐前食用能有效減少進食量，達到減肥的效果。蘋果內富含的蘋果酸與果膠，能有效促進代謝與脂肪排出，讓你越吃越瘦！

高熱量、低脂肪的香蕉是許多減肥達人的瘦身神器！富含鉀和膳食纖維的香蕉，不僅能讓人有明顯的飽腹感，還能促進腸道蠕動，潤腸通便，有效減少下半身食物積聚。早餐搭配一杯香蕉優酪乳，保持腸胃健康，還能讓減肥事業更有成效！

被譽為“水果之王”的獼猴桃，含有大量膳食纖維和水溶性纖維，能阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，促進水分的吸收，增加分解脂肪的速度，從而避免腿部積聚過多的脂肪。下午或晚餐後想吃零食時，可以用獼猴桃代替，健康又美味！

大魚大肉、長坐不動的春節，特別容易在下半身堆積脂肪，木瓜內含有的獨特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪。而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，不僅能養顏美膚，還能減少廢物在下半身的積聚，有效減少腿部贅肉！

低熱量、低糖分的葡萄柚富含檸檬酸和鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。大量的膳食纖維，能起到調整腸胃的效果，改善便秘，有助於消除小腹贅肉。餐前吃葡萄柚，能消除饑餓感，有效控制進食量及食欲，輕鬆瘦身！

◆注意營養均衡，多種水果搭配食用，不要用水果代替正餐。

◆飯前食用水果，減少正餐進食量才能達到減肥效果。

◆合理食用水果，不要過量食用。

只要掌握正確的方法，減肥就是這麼簡單~

/轉自羊城晚報美食美客