冬季食補吃這些 調理手腳冰冷

冬天天氣逐漸變冷，有很多人特別是女生，容易出現手腳冰涼的情況。用中醫的說法來說，五心燥熱為陰虛；四肢寒涼為陽虛，所以手腳冰涼是體內的陽氣不足，造成氣血運行不暢的體症。其實除了可以加強體質鍛煉、起居注意保暖之外，手腳冰涼還可以通過食療的方式調理哦！

【大棗】

大棗屬於性溫的食物，能夠幫助滋補身體，促進全身血液迴圈暢通，血液迴圈得到了改善也就能夠幫助緩解手腳冰涼的症狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來。其實不分季節，紅棗都是非常健康的食物，無論大人小孩都可以多吃一點，配合核桃一起吃更是錦上添花~

（暖暖閨蜜果 紅棗夾核桃）

【羊肉 】

冬天出現的手腳冰涼的一個原因就是因為身體中陽氣不足，導致肝臟造血功能受影響。 中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，非常適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補。

（寧夏鹽池灘 新鮮羊肉）

女性在冬天多食可改善手腳冰涼。不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用哦！

（源自大草原 內蒙古新鮮羊羔肉）

【辣椒、胡椒等】

辣椒、胡椒、蔥、蒜等等屬於辛香料，食用能夠幫助促進身體血液迴圈。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃，促進消化。

冬天天氣較冷，食欲不振的時候吃辣椒能夠幫助改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來調理手腳冰涼。但是胃不好的可能吃了會有反作用哦，小編還是覺得不要吃太多辣椒，容易刺激胃黏膜。

（夠辣才夠味 貴州正宗小米椒）

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【生薑】

生薑中含有的薑辣素能夠幫助促進消化和身體血液迴圈，幫助身體進行新陳代謝的調節改善。而手腳冰涼的一個原因就是身體血液迴圈堵塞，生薑能夠有效幫助改善手腳冰冷、畏寒等症狀。

（雲南農家小黃薑）

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俗話說的“冬吃蘿蔔夏吃薑”，還是很有道理的哦！

（驅寒暖宮好伴侶 黑糖紅棗生薑茶）

【核桃、芝麻、花生等堅果】

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

（堅果大禮包 寶寶孕婦都愛它）

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除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

（健康吃出來 美味來相伴）

再次提醒各位寶寶，不止是堅果，這些食品都具有滋補效果，所以吃的時候一定要適量，而且效果因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，也要注意儘量避免食用類似的食物。

除了吃些溫補的食品外，還要注意由內而外的調理，尤其不要經常吃生冷的食物哦！小編推薦的都非常適合在冬天吃，寶寶們快買起來冬天再不怕手腳冰涼啦！

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