別讓空腹喝咖啡掏空你的身體了！

還沒來得及好好享受週末，週一又來了！很多上班族和學生党來不及吃早餐就匆匆忙忙泡杯咖啡就出門了， 咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當中主要是咖啡因的刺激作用才能發揮咖啡的提神功效。本以為這樣能精神飽滿一整天，其實這種做法是不健康的，它只是在刺激你的神經然後慢慢侵蝕你的身體。

咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍。

而且咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的，但空腹時肝臟能量不足,會加重肝臟的負擔，對肝臟產生傷害。咖啡會加重心臟承受的負擔，如果喝很濃的咖啡，心臟可是會超負荷的哦。

所以，喝咖啡時一定要搭配一些食物，不僅能夠給你的身體提供熱量，而且能夠使你精神飽滿。即便早上時間短來不及做吃的了，也可以常備一些麵包、餅乾、堅果等，胃一傷就得花更多的時間和精力去呵護保養了。

比如，因為口感酥脆加上濃郁的奶香而深受大眾喜愛的黃油曲奇餅乾。滿滿的一大盒，分量十足，可以配一杯牛奶來當早餐，也可以放在辦公室裡當做補充能量的乾糧。

如果不喜歡太甜膩的黃油曲奇，大家也可以試一下這款手工抹茶蔓越莓曲奇。打開包裝就能聞到一股清新的茶香，喚醒一天的好心情，口感酥鬆，加上蔓越莓的酸甜調和，當辦公室裡的零嘴小吃也是不錯的選擇！

當然想要多種零食搭配的小夥伴們可以直接選擇零食大禮包，今天吃曲奇餅乾，明天吃麻薯，後天來顆松露巧克力，也是很棒的一種方式。種類多樣，還可以分給自己不同偏好的小夥伴們品嘗哦。

把麵包當成早餐也成為越來越多現代人的選擇，但是我們都知道麵包吃多了會上火， 容易出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛和口腔潰瘍等“上火”症狀 。所以，不上火的“蒸”蛋糕變成了“新寵”。

又或者是來一碗水果麥片，囤起一袋就可以吃好久。營養又美味，飽腹感極強， 根據個人口感選擇拌優酪乳、牛奶冷泡熱泡 ，或者當零食幹吃也行。關鍵在於它很方便，不用早起煮粥煎蛋，也不用在路上慌慌張張解決完包子豆漿，只要不到三分鐘就能立刻提升吃早餐的幸福感。

不知道愛空腹喝咖啡的你偏好是哪種，小編都希望大家能夠慢慢改變這個不好的習慣，畢竟健康生活才能繼續放飛自我嘛。