倒春寒又來！6大除濕小妖精來幫你！

這周氣溫又開始下降，剛脫下的秋褲又要穿上了。而且聽說這還會持續一段時間，只能做好自我保護措施，以免身體受濕氣過多，影響美美地迎接回暖天。

小編今天就給大家列舉如何用下面這6款食物來排毒祛濕吧。

糙米

保留了米糠的全米，具有吸水吸脂的作用，可以幫助你調整腸胃利便，排出毒素。如果不太適應這個口感，可以在平時的米飯中加一點點來慢慢調節。

燕麥

很多女生都會把燕麥當作早餐，低脂肪、粗纖維，不僅能夠促進腸胃蠕動，發揮排毒功能，還能有助於減肥。平時也可以搭配著水果乾、牛奶等一起食用，增加口感的豐富度。

紅豆

紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免低鉀症。不但可以排毒祛濕，還可以行氣補血，非常適合心血不足的女生食用。

薏仁

相信很多人都喝過紅豆薏仁粥來祛濕氣，長期堅持效果還是很好的，可以晚上先把紅豆薏仁泡起來，電飯煲定時，等你早上起來的時候，就已經煮好了，再放少量糖酒可以吃了。

蘆筍

蘆筍，學名石刁柏，富含天門冬素和鉀能夠幫助人體排除多餘的水分。而且含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。

山藥

多吃山藥可以改善人體的消化系統，增強免疫能力。一般家裡都會把山藥和木耳一起混炒，不僅簡單方便易操作，而且美味營養。