吃貨福音，八款減肥也能吃的低卡零食！

各位吃貨小夥伴們，是否一直都在因為減肥而飽受杜絕零食的苦惱嗎？對於熱愛美食的吃貨來說，零食簡直就是難割捨啊，那麼問題來了，到底怎麼才能吃零食不發胖呢？

今天，美食君就為各位吃貨們搜羅了八款減肥也能吃的低卡零食，讓你一解嘴饞的煩惱，不用擔心發胖問題哦~

酸梅

熱量：33大卡/100g

脂肪：0.9g/100g

酸梅屬於鹼性食物，它可以當作解饞的零食。而且酸梅含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是不可多得的健康食品。對於情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，還可保持心情愉快哦~

蒟蒻果凍

熱量：100大卡/100g

脂肪：0g/100g

蒟蒻所含的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻果凍只要選擇低糖配方的，不攝入糖分即可。雖然這款零食吃了沒有什麼飽腹感，但是解決你的饞嘴問題還是夠夠的哦~

優酪乳

熱量：75大卡/100g

脂肪：2.7g/100g

優酪乳中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且優酪乳中的益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。如果到了下午肚子不餓但又特別想吃點零食的時候，來一杯優酪乳絕對是最佳選擇哦！

海苔

熱量：177大卡/100g

脂肪：4.8g/100g

海苔是一種低熱量高纖維食物，即使吃到20g的幹海苔，攝入的熱量也僅只有30卡路里，怕長胖的小夥伴們可以放心食用哦！當然，海苔晚上要少吃，不然第二天會水腫哦~

黑棗

熱量：228大卡/100g

脂肪：0.5g/100g

雖然黑棗黑黑的看起來不如紅棗那麼有食欲，但是黑棗中飽含了豐富的維生素和礦物質，含維生素C、鈣質、鐵質等豐富營養，有很高的藥用價值。長期實用黑棗，能清理腸胃，不容易讓油脂在體內堆積，能到達減肥效果。

藍莓幹

熱量：325大卡/100

脂肪：0g/100g

雖然藍莓幹的熱量比藍莓要高，但是畢竟水果是季節性的，保存時間也不長，而藍莓幹則要比新鮮藍莓更易保存。藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，是理想的美容瘦身小零食呢！

米餅

熱量：380大卡/100g

脂肪：2g/100g

米餅低糖低鹽，而且不經過油炸工藝，由薏米、糯米等粗糧材料製作，雖然吃起來味道較淡，但營養豐富而且脂肪含量低又能飽肚，不容易吃過量，是不錯的減肥小零食。

葡萄乾

熱量：341大卡/100g

脂肪：0.5g/100g

葡萄乾含有鐵、鈣、鎂等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。但葡萄乾的糖分不低喲，100g的葡萄乾也有341大卡的熱量，吃多了會有發胖的風險，所以吃的時候要注意適量，每天吃十幾顆就可以啦。

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以上，各位還在苦惱減肥有想吃零食的小夥伴，這些低卡零食，你值得Get哦~