人在吃秤在看！適合節後食用的刮油食物！

忙碌的春節過完了，對於假期裡每日大魚大肉的你，油脂和美味齊飛，是不是不知不覺就胖了幾斤呢。

雖說年味美食讓人管不住嘴，不過年後也該是時候給腸胃“放假”啦，今天美食君就要來推薦一些適合節後食用的刮油食物，在減輕腸胃負擔的同時，還有助於減肥哦。

糙米

糙米意指沒有經過精細加工的米，保留了原始的米糠，其含有豐富的纖維素。糙米的血糖指數比白米飯低，將糙米煮熟後使用，不僅大大提高飽腹感控制食欲，還可以吸附身體內多餘的油脂和水分，有利於排毒通便哦和幫助減肥哦。

燕麥

燕麥含有豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，而且熱量低，對於減肥有不錯的效果。加上燕麥口感極佳，還可配合牛奶還或水果一起食用，不僅讓營養更豐富，吃起來也是相當美味呢。

薏米

薏米可用作主食吃，味道和大米很相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。常吃薏米可促進體內血液迴圈和水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型的肥胖。

蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，這種果膠基本不含熱量，從人體經過時會帶走脂肪和油脂，在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤，是相當不錯的減肥刮油類水果。

銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。而且銀耳屬植物多糖，還能降低膽固醇、增強免疫力、美容潤膚等作用，作為在春節期間熬夜又大吃大喝的各位吃貨來說，是相當不錯的減肥美容良品哦~

茶

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不容易被快速消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹感。而且茶中富含的維生素B1，能將脂肪充分燃燒，對於大魚大肉的節後，適當的飲茶，對於減肥是有很好的幫助哦。

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以上，這些刮油的食物，對於春節後吃胖的你，或許會有不錯的幫助，趕緊Get吧，哇哈哈哈~