女性生理期必知，這5種茶飲補血又養顏！

作為女生，最“痛苦”的時候莫過於每個月總有那麼幾次的生理期啦。

處於生理期的女生，往往容易出現勞累，腰酸腹痛等症狀，以至於身體的種種不適導致了女性在生理期煩躁的情緒。

而煩躁的情緒就容易導致體內堆積大量的“毒素”，如果沒有及時排毒的話，往往容易導致整個人的氣色不好，而通過食療來改善氣色是最簡單也是最健康的方法。

所以，今天美食君就要跟各位女性分享，下面的這幾種茶飲，多喝可以在生理期幫助你排毒哦。

【 紅糖薑茶 】

紅糖作為補血的良品，對於女性的重要性相信大家都懂。而姜有暖宮的作用，所以紅糖薑茶可以起到緩解宮寒的作用，在經期多喝一些紅糖薑茶，可以很好地緩解痛經帶來的不適感，同時也能順勢幫助身體排出毒素，可謂兩全其美。

【 山楂粥 】

山楂本身性溫，除了大家都知道的開胃消食的功效，其實它還有活血、化瘀、行氣的作用，將山楂配上五穀雜糧熬制，不僅口感酸甜，而且大量的營養能緩解經期免疫力下降的情況。如果是經期遇到體虛、痛經、經血不暢的情況，還可以加些紅糖一起熬粥，能起到緩解症狀的效果哦。

【 玫瑰花茶 】

玫瑰花有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，而且玫瑰花中含有多種維生素及單寧酸，能幫助女性改善體內的血液迴圈，調節內分泌，更有抗衰老的功效。

玫瑰花茶尤其適合經期有血塊及血瘀的女性，溫柔活血的功效，對於排除淤血有很好的幫助呢。

【 紅豆紫米粥 】

紫米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效，而紅豆的補血功效奇佳。將紅豆和紫米熬粥，不僅口感清甜軟糯，而且具有氣血雙補，滋陰暖肝的養生功效。在經期喝的話，還可以適量的加點紅糖，可以讓補血的效果更進一步哦。

【 當歸紅棗黨參枸杞茶 】

眾所周知，紅棗、當歸是補血佳品，而黨參不僅補氣，而且補血的效果同樣很好。而枸杞養腎，補氣暖身。將這幾位煮茶飲之，能緩解經期的氣血不足，手腳冰涼，面色灰暗的情況，而且能充分排出身體毒素，讓身體亞健康遠離你。

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怎麼樣，還在為經期“痛苦”而煩惱的你，這些補血養顏的秘笈你學會了嗎？