好吃不長肉，還有助減肥的5種零食推薦！

零食給大眾帶來的既定印象除了“美味”，我想大多是逃不過被貼上“發胖”標籤的命運。

雖然確實是有一些零食因為製作以及調味的原因，是有可能導致發胖的。但其實零食界還是不乏許多健康零食哦。

所以呢，今天美食君就要來為各位吃貨們推薦零食界裡，好吃還不長肉，並且還有助於減肥的5種零食，讓你吃得健康吃得漂亮！

【一類：水果乾】

水果乾其實是將水果切片曬乾後的製品，富含豐富的維生素，而且因為晾曬的關係，其中的營養素因為濃縮而變的更多了，是相關不錯的美味休閒類零食，不管是上班族白領還是老人小孩都相當適合。

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▼ 話梅：

話梅本身有解毒、化痰、通便的功效，而且它的果肉內含有一些人體所需的微量元素和礦物質，加上熱量低，口感酸甜，是相當不錯的健康解饞小零食哦。

推薦：【華味亨奶油甜話梅】

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▼ 西梅幹

減肥人士中口碑比較好的零食就要屬【西梅幹】了，西梅幹是一種天然的“瀉藥”，能有效預防便秘。

而且它的果肉裡蘊含含豐富的維生素A和纖維素，並且不含脂肪和膽固醇。而且口感有點酸酸甜甜的，是相當適合減肥期各位選用的零食呢。

推薦：【良品鋪子美式西梅幹】

【二類：堅果】

堅果類的零食雖然本身富含大量油脂，不過這種油脂卻是一種不會發胖的不飽和脂肪酸，而且飽腹感會來得很快，也不會一次性吃太多，尤其適合那些正在減肥有擔心瘦胸的女性們食用哦。

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▼ 腰果

腰果本身的口感比較清爽，不會有油膩的感覺，加上腰果本身含有豐富的維生素A，具有不過的抗氧化、抗衰老和催乳的功效，是健康女性的零食首選哦。

推薦：【三隻松鼠炭燒腰果】

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▼ 核桃

減肥的人大多以素食為主，極易缺少日常肉類涉及的人體所需營養。

而選擇核桃類的零食，能幫助人體補充蛋白質、鐵、鋅、亞麻酸等營養素，即使不吃肉類，也能補充肉類的營養。

但核桃雖好，也不要貪吃哦，一天吃8顆就最好，否則吃多容易熱量超標，導致營養過盛，不減反增哦。

推薦：【西域美農薄皮核桃】

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▼ 板栗

板栗是一種很清香的堅果類零食，清爽也不油膩，而且板栗富含大量的維生素C，據說含量比番茄還要高呢，加上其多樣的礦物質營養元素，是好味又健康的零食不二之選。

推薦：【三隻松鼠板栗仁】

【三類：黑巧克力】

巧克力雖然熱量高又甜，但其中的黑巧克力品類，算是所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品類啦。

而且黑巧克力含有天然的抗氧化劑多酚，只吃一小塊也會讓人很快產生飽腹感，從而降低食欲，利用瘦身與減肥。

推薦：【馬來西亞進口99%可哥無糖愛芙黑巧克力】

【四類：豆干】

豆干本身是一種高蛋白質、低脂肪的食品，但部分袋裝豆干的含油量和含鹽量有點偏高。

所以如果喜歡吃豆干又害怕長胖的各位，可以挑選一些含油量少，口味偏清淡的豆干零食食用，健康與美味齊飛，吃完也不會有負罪感呢，哇哈哈哈。

推薦：【徽記好巴食豆腐乾五香味】

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好了，各位吃貨看官，以上這些健康又不會導致發胖的健康零食，你心動了嗎？