其實減肥並不困難，只在於你有沒有恒心

每次過年後都會胖一圈，這是很多女性朋友最鬱悶的事情，主要是因為冬天寒冷，很多人都會忍不住吃很多食物。再就是過年時飯局也會變多，面對一大桌的美食，不知不覺就吃多了。現在已經進入2月了，年也過完了，給我們留下了一身的肥肉無處可藏。很多女生就開始四處尋找減肥良方，比如什麼節食減肥，藥物減肥等，五花八門的減肥方法橫空出世。

今天小編就要來破除減肥“迷信”，告訴你們什麼方法是最有效的減肥方式，也是真正能夠成功的減肥方式。同時告訴大家什麼減肥方式絕對沒有用不要嘗試，還有什麼減肥方法有用，但是百害而無一利的減肥方式，我今天都會列舉出來。

我個人覺得人都有懶惰的一面，特別是胖子們， 越是胖就越不願意動，越不動就越胖，往往陷入一個錯誤的輪回，就越來越胖。

作為一名長時間奮鬥在減肥線上的小編，我覺得今天有必要來跟大家分享一下我的減肥經驗，幫大家健康減肥，成功瘦身。

經常有很多朋友問我，什麼減肥藥可以減肥？或者吃什麼可以減肥。我身邊還有朋友總是相信一些亂七八糟的減肥方法，其實那些減肥方法都是不可取的。

我經常對身邊的朋友說減肥就是“管住嘴邁開腿”，但是大多數人都是做不到的，既然做不到，我也就當做沒說過。因為做不到這一點的，根本不可能減肥，你們可以去問問身邊身材好的妹紙們，有誰是真的每天鮑參翅肚，吃的肚子都鼓出來了，還喝著可樂躺在床上追劇不長胖的。我不得不承認這樣的人有，我有一個朋友就是這樣，但是她是腸胃出了問題吃什麼都不能吸收，163的身高只有70斤，完全瘦成竹竿。

所以說每個一條減肥的道路都是艱辛的，特別是頑固性肥胖的朋友。再就是我要說說藥物減肥，不要輕信藥物減肥真的有效，我曾經吃過一種特別強效的減肥藥，3天瘦了6斤，但是那三天，我真的是用生命在瘦身。每天無比難受，白天連水的喝不下還要拼命上廁所，晚上根本睡不著，像打了雞血一樣，三天下來人是瘦了，可是身體也快垮了。

後來我知道減肥並不是一件輕鬆愉快的事情，我開始控制飲食，從不吃澱粉和糖類開始。但是單純的只是這樣還遠遠不夠，我開始做運動。通常胖子做運動都是痛苦的，走幾步就會氣喘吁吁想要坐下。

因為小編在南方，南方多雨，出門跑步就不是很現實，特別是下雨就容易給自己找藉口，今天下雨就不出門在家看電視好啦。這樣根本就不可能減肥，減肥就是要堅持不懈的運動。

很多女生又要說了，健身減肥容易長肌肉啊，到時候減不下來還長一身的肌肉不是更難看嗎？其實這又是一個誤區，你們要知道，健身練肌肉是要多大的強度才能練出肌肉，而且像那些健美冠軍的肌肉也不是24小時都是那種一塊塊的。現在健身的人越來越多，也沒有人人都是全身肌肉的走在街上啊，正確的健身不但不會有恐怖的肌肉，還能讓你的身材線條更美，曲線更迷人。

最後小編要說的就是，那些每天躺在沙發上看電視吃薯片的人，或者吃完飯就躺著不動的人，吃什麼都減不下來。真正減肥最有效的方法就是運動。小編的減肥方式就是騎單車或者快走，每天12公里，但是我有吃東西，每天的主食是全麥麵包和蔬菜水果。

再就是減肥時你一定要記得一個原則，高熱量、高脂肪的東西儘量少吃，肉是可以吃的，儘量選擇吃魚肉、雞肉、牛肉。豬肉選擇少吃，還有牛乳製品不喝，用豆漿代替牛乳製品。再就是運動前一定要做好伸展運動，不然運動後肌肉酸痛就會影響第二天的運動進程。

沒有誰減肥是輕鬆的，也沒有誰不想擁有漂亮的身材，決定你穿上好不好看的不是衣服的品牌，而是你的身材。妹子如果只是想變苗條，可以多做有氧運動，比如慢跑、瑜伽、騎車等。如果要雕塑體型，可以選擇一些重量運動。同樣的每次運動前後都要做拉伸運動才能讓體型更苗條更纖長。

說了這麼多，不知道大家聽進去了沒有，減肥真的沒有捷徑，只有努力，希望在新的一年裡，大家能夠同小編一起努力減肥，瘦到自己滿意的身材，朝著S碼前進吧~！