新年大餐太美味，吃多了怎麼辦？

春節期間，飯菜豐富，家人團聚，聚會多多，難免會出現吃多、吃撐現象，那麼節日吃多了怎麼辦？在這裡為大家推薦7個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。春節吃多了怎麼辦？春節親朋聚會多，一天就有兩三次，而且吃得也比較油膩。很多人都會消化不良，損傷腸胃。因此即使好吃也不要多吃，要適可而止。那麼，春節吃多了怎麼辦呢？一起來看看解決辦法吧。

胃是我們儲藏和消化食物的器官，如果胃不好，就容易使我們積食不消化，或者食欲不好。所以日常生活中，我們應當保護好胃腸，增強胃的消化功能。平時吃些什麼能夠健胃助消化呢？

優酪乳

優酪乳是發酵後的乳製品，很容易消化，而且還含有許多對人體有益的菌群，它能夠促進胃液的分泌、提高食欲、促進消化的作用。而且優酪乳中的乳酸菌能夠減少部分致癌物質的產生，有防癌的作用。飯後飲用優酪乳，能夠促進消化，還能預防便秘。

橘皮水

橘皮能夠促進胃液的分泌，從而增強胃腸的蠕動，幫助消化。可以取10克左右的青橘皮，泡水後飲用，能夠緩解胃中積食等。

【陳皮普洱茶熟茶】

也可以用橘皮和其他幾種食品做飲品，取10克的鮮橘皮、5克的山楂、5克的黃芪、5克的麥芽，加入兩杯水，放入鍋中煮沸，然後在煮5分鐘，涼到能喝的溫度，就可以飲用了。橘皮能健脾開胃，山楂助消化，黃芪能補氣，麥芽能分解米麵，所以用它們做的飲品，不僅能助消化、健胃，還能降血脂。

【新會大紅陳皮】

山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。山楂果可生吃或作果脯果糕，幹制後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。

喝大麥茶

大麥茶含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但並不含茶鹼，咖啡因等成分，糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養胃，暖胃的作用。適應各種年齡段的人群飲用。

【喝的花茶組合大麥茶包】

吃酵素

亞健康人凡有肩膀疼痛、四肢無力、疲倦、頭暈眼花、食欲不振等都是“半（亞）健康症”，處在壓力過大的現代人或多或少都有上述情況，半（亞）健康症狀就是酵素作用“短路”，問題越嚴重，就越可能變成疾病。酵素能充分發揮作用，因為由植物裡提煉的酵素能迅速補充人體內不足的酵素。

【ISDG/醫食同源 爽快酵素】

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。

10、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

11、適當走動

俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。