身材臃腫穿衣搭配不美？你的姿勢出問題了

有些SIS們會遇到一個尷尬的問題，明明已經吃得很少了，也經常的做做運動，但還是瘦不了？遇到種問題sis們要注意了！這可能是因為你的站姿不好，或者站姿勢不規範導致的，然而身體的軸心不正確，即使如何刻意去減肥也沒有用。

不論是美容還是塑身，身體的軸心都不可或缺的體幹，如果身體的軸心沒有確實使用，就算賣力運動也只使用到腿部肌肉，沒練出美麗的身體曲線，反而只練出了粗壯的大腿，再美的衣服，裙子穿出來也就沒那麼完美了，愛美的SIS們，這可不是你們希望看到的吧。推薦一套實際且有用的塑身方法吧，這樣才能展示你完美的身材，襯出好看的衣裳，裙褲。

想要有好身材的SIS們，記得每次走路或站著時候的姿勢喲！不管你是站著還是坐著都要用到身體的軸心，正確的姿勢以下圖為例；

當SIS們，在逛街走累的時候，千萬不要直接蹲下來，因為在走路時，腿部肌肉保持繃緊狀態，直接蹲下會導致，腿部血液不暢通。正確的姿勢應該找一處可以依靠的，欄杆，或者牆體，依靠，緩解疲憊感。

有些SIS們肯定會說，我已經按照上面做了可是依然沒有達到效果，真的是這樣嗎？下面的方法是幫助SIS們，檢測是否姿勢正確的。看看自已的兩個部位有沒有向前傾的問題。

1. 上臂三頭肌有沒有向前傾

上臂三頭肌是我們平時很少用的部分，假如發現它向前傾，反映上臂的三頭肌很有可能已經萎縮，容易積聚脂肪，那就會令上半身會看起來非常壯！從側面看起來，手臂比較纖細的人，站立時肩膀和腳會處於同一條直線，但手臂較粗壯的人，肩膀會較為向前傾。

這都是因為我們平日沒有機會鍛煉到上臂三頭肌，肌肉量不足，影響淋巴迴圈，讓身體內的廢物積聚，脂肪自然長出來了！想解決這個問題的sis就要跟著下面做了！

坐在椅子上，並背靠椅背雙手放在椅子後面， 用力夾著任何物件，每次做大概20秒，就能鍛鍊到上臂三頭肌。

2. 頸部和下巴

測試以下自己的頸部和下巴有沒有向前傾，假如你的下巴突出，身體的軸心不正確，會令肩膀變得僵硬，容易形成雙下巴！

解決方法:；將兩隻食指放在耳朵的下方，然後慢慢抬起下巴，此時會感到胸口向前突出，調整和改善下巴向前傾的問題。

兩隻食指放在耳朵的下方，慢慢地放下下巴，此時需感覺到頸部慢慢向後傾，調整身體軸心。

將手指放開，下巴的角度維持在30度，然後完成！sis們學會了嗎？告別粗壯上半身和雙下巴，你的人生才會開啟新的篇章，從此不管多麼有挑戰性的衣、裙、褲，都能輕鬆駕馭。