MM想要一雙又白又細的雙腿，得多吃它！

各位同鞋們，大家好，小田螺又來了！時間過的挺快的，眼看馬上就要到4月份了，溫度開始會慢慢升高，那夏天還會遠嗎？不穿短裙夏天豈不是白過了，但是你的美腿準備好了嗎？沒有的話，小田螺來教你幾招！

『黑芝麻』

黑芝麻除了可以養發之外，還有更好的作用哦。 黑芝麻它含有的亞麻仁油酸成分可將附著在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內，防止變成堆積在大腿上的脂肪 。

『香蕉』

香蕉可是公認的可以瘦腿的水果之一了， 它含有豐富的鉀元素，能幫你伸展腿部肌肉，補充腿部所需的鈣質，防止下半身浮腫。 可以和牛奶榨汁一起喝，即可瘦腿又可以美白。

『番茄』

番茄生吃或者做番茄炒蛋，味道都特別鮮美， 番茄中含檸檬酸和蘋果酸等有機酸，可幫助調整腸胃， 想要加快大腿脂肪消耗，就常吃它吧！

『獼猴桃』

獼猴桃可以說營養價值真的很高了。 它含有豐富膳食纖維素，除了美白效果一流，還能促進身體的代謝，增加腸道蠕動，排除腸胃裡的髒東西和腿上堆積的脂肪物可一起排出。

『西柚』

果肉鮮紅，肉嫩汁多， 西柚酸酸又略帶苦澀的味道總是沁人心脾，含有枸櫞酸和鉀，提高身體的新陳代謝和排水能力。 想要美腿，吃它就對了。

『海苔』

海苔我們平常都是當零食在吃，海苔中含有多種維生素和礦物質，可以促進身體的代謝，達到排水的效果，加快體內廢物排出的速度。既好吃又能瘦腿，何樂而不為。

『白蘿蔔』

白蘿蔔這個減肥聖品。不管是清炒，還是燉湯，都有助於促進消化脂肪類食物，防止皮下脂肪堆積，特別針對腿部效果非常好。

『菠菜』

菠菜是一種在平常不過的蔬菜了，它含有豐富的鐵，女性月經來潮時多吃可幫助排血，減肥瘦腿者吃可以讓身體有更多的能量，防止下半身囤積脂肪，吃出小細腿。

從現在開始，長吃點以上的食物，就等著迎接清爽的夏天吧！