練了瑜伽，你會愛上自己

瑜伽是一場自我的修行，

讓人在利慾薰心的時候沒那麼快被燒死。

瑜伽讓我清晰地長大，

卻又像個糊塗孩子。

瑜伽提醒我，

當我可以安穩地控制呼吸，

就得到了那份沒人能偷走的平靜。

瑜伽提升了我們哪些能力 ？

一、練出自我感知能力

練習瑜伽一陣子後，你對身體感知更敏銳，您比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。

大家一起吃飯，您能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發現。

天氣驟變容易讓人生病，您不必等到著涼了才知道，別人受涼前您已經多穿一件衣服保護好自己了。

偶爾生了病，您也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時機，也不會逞強。

二、練出自療能力

偶爾生點小病，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復，不需要向醫生報到拿沒多大用途的藥來吃。

不是生病都不去醫院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復健康。

而且因為第一項自知能力的練成，您可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情。

三、練出抵抗饑餓能力

這裡講的是因為練瑜伽，您可以自然而然的減少食量，而不是傻傻的餓肚子受罪，

因為定期斷食，您偶而餓一兩餐也不會怎樣。別人餓肚子眼花繚亂手軟腳軟，您卻談笑風生輕鬆自在。

這是自然出現的能力。

四、練出自製力

面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時您會搖擺不定忍的很難過，

現在練出功力的您應該可以很輕鬆抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。

五、練出鎮定力

身安心就安，因為練瑜伽身體健康的你，不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。

在人群中，練瑜伽的人就是比別人冷靜，因為冷靜，看事情比以前更清楚。

六、練出魅力

練瑜珈的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，

自信又更加分。在現代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數倍。

七、練出耐力

再沒什麼運動像瑜伽體位法一樣老是”撐著”了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。

這些你都常作，自然你的耐力比以前更好。耐力加強，處理事情就更有效率。

一起做事的別人一直發牢騷抱怨，您卻能微笑以對啦。

八、練出觀察力

練瑜伽時一直專注於觀察自己的你，在不練瑜伽時也會發現你的觀察力加強了。

平常身邊事物現在你能瞭解的更多，更明察秋毫。

瑜伽是身體的鍛煉，

是心的旅行，

是生活的方式，

更是探索生命意義的文化……