掐指一算，健身時的你五行缺水

很多朋友一健身完後都會大汗漓淋，因為身體丟失了很多水分所以常覺得很口渴，於是一運動完就喝水。但健身後喝水好嗎？是不是想怎麼喝都行呢？

不，小編告訴你，健身運動前後喝水大有講究的：健身前一個小時要少喝水，健身後要歇一下才能喝水。這時有一個可以隨身攜帶的水杯就顯得多麼重要啦~

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運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。踢足球或打籃球提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。

一款不怕摔到地上的杯子哦，比塑膠杯更健康，比玻璃杯更抗摔，健康可裝開水。冬天可以暖手折疊收納不占空間，出行從簡。

跑步前補水很關鍵 ,跑前一小時應該喝少量的水。 大量暴飲只可解決一時的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，並使體內電解質進一步丟失，也增加了心和腎的負擔，此時的補水仍然要少量多飲。

簡約抗摔的一款，安全健康的PP材質！顏值加分，便攜耐熱，裝開水也沒問題哦！

運動中進行補水時，需要注意根據運動強度的大小的不同，分5分鐘~10分鐘一次不等進行補水，每次補水量一般為100~200ml，切忌每次補水的量過大。

磨砂的款式看上去質感很不錯，蓋子有彈扣方便喝水，環扣的設計也讓大家拿的時候更加愉悅~黑色很適合男孩子，白色適合女孩，還有其他顏色可供挑選。

忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。