職業女性如何避免肥胖？

由於長時間坐著不動，並且辦公環境總是有各種各樣的零食飲料，不知不覺參加工作一年多，轉眼已從在校期間的窈窕淑女變成了小腹婆。並且女性25歲以後新陳代謝降低，吃了不動很容易長胖。那麼，辦公室的白領應該如何避免長胖？

很多白領的辦公室午餐都是外賣或者是速食店，難免會攝入過多油脂，建議飯前喝碗湯或者用清湯涮菜，避免攝入過多油脂。

不要因為工作忙，就隨意進食，或者用餐時間過快，建議用餐時間維持在30分鐘左右，養成細嚼慢嚥的習慣。

面對同事投食要冷靜，可以適當加餐水果、優酪乳等，但是同事之間難免會給一些高熱量的甜點、零食，以及熱情的下午茶邀請都要善意的拒絕哦。

白領常喝高糖飲品，例如紙包飲品，加了很多糖的咖啡，或者奶茶，應當選擇低糖飲品，例如烏龍茶、綠茶都是不錯的選擇。

飯後休息一下可以進行20-30分鐘的散步有助於消化，飯後不要立即坐下，避免脂肪堆積。

掌握以上幾點，讓少動又貪吃的OL避免長胖，如果下班後有時間可以適當運動，對減肥效果更好哦。