睡前喝牛奶真的會長胖嗎？

很多美眉喜歡睡前喝一杯牛奶來提升睡眠品質，但又怕會長胖。事實是：如果你沒有乳糖不耐症，並且白天飲食不過量，睡前喝點牛奶是不會長胖的！

因為牛奶中的營養含量非常全面，其中包含豐富的優質蛋白質，鈣質，和多種微量元素。鑒於妹子們減肥時都有偏食的毛病，適量的喝一些牛奶真的能幫你們補足很多營養！而且睡前喝牛奶還可以促進鈣的吸收，提升睡眠品質。

但是，據說67%的中國人有不同程度的乳糖不耐症。如果你喝牛奶以後，出現脹氣，腹瀉，不消化的狀況，證明你有乳糖不耐哦，那麼無論是睡前，還是白天都少喝牛奶為妙，可以選擇舒化奶，優酪乳來代替！

其次，每100g低脂奶的熱量是50-80大卡，卡路里已經很低啦，但是如果你今天已經享受過大餐，今天攝入熱量已經足夠多了，那睡前的這杯牛奶也還是先停一停吧。

【新養道牛奶】

新養道是專業的優質營養食品，新養道零乳糖牛奶是採用國際先進的EHT酶水解技術，將牛奶中的乳糖分解為更易被吸收的半乳糖和葡萄糖，微化營養更易吸收;乳糖充分水解，遠離乳糖不耐受;新型益生元改善腸胃吸收功能，營養全面吸收。而低脂型產品脂肪含量更低，不必擔心脂肪過多攝入，打造低脂健康生活，生活更輕鬆。

【德國進口低脂奶】

牛奶來源於荷斯坦牛——高產奶量，多蛋白質含量。德國原裝進口，超高溫暫態滅菌，新鮮，營養，安全。

【德運脫脂奶粉】

大名鼎鼎的德運奶粉，澳洲品牌奶粉，奶粉質地細膩。開水即沖即化，沒有任何結團結塊現象，雖然脫脂但是口感也不錯，味道清淡純正，能夠感覺到奶粉的品質上乘。

【紐西蘭進口脫脂奶粉】

紐優乳乳製品均採用純天然奶粉，無人工添加飼料，無基因改造和無任何抗生素的使用，天然純正;產品的生產、灌裝也不添加任何人工添加劑，防腐劑，糖，澱粉等。優乳牛初乳產品是特別選用紐西蘭牧場中最健壯的母牛在其產後72小時內所分泌的第一道新鮮初乳，牛初乳蛋白質含量高，脂肪和糖含量較低，富含大量的活性免疫球蛋白可以形成抗體，牛初乳還富含大量的乳鐵蛋白和表皮生長因數等，牛初乳經科學試驗證明可以提高人體免疫力，改善腸胃，促進生長發育，改善衰老症狀，能抑制多種病菌等活性功能。

【牛奶杯】

好喝的牛奶和漂亮的杯子更配哦，美麗的牛奶杯更讓人的心情瞬間變得很好呢！