在家健身耍不開 是你沒選對運動器材！

春天來了，露肉季也不遠了，你的健身計畫提上日程了嗎？相對於摸黑夜跑和天價健身卡，其實在家健身安全方便得多。只要管住嘴，抬起屁股，邁開腿，從一些隨時可操作的迷你健身設備，到實用不占地兒的運動器械，再到讓你少吃一點的廚具，選對了瘦身道具，想瘦就瘦。

推薦單品1：踏步機

踏步機對於健身常客來說一點都不陌生。操作十分簡單方便，踩上去就開始踏步，因為不用什麼技巧，所以廣受好評。踏步機的原理其實很簡單：利用液壓對動作造成阻力，雙腿對抗阻力進行踏步動作，從而達到健身的效果。

推薦單品2：跳繩

跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，可是你知道嗎，跳繩的運動量相當高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。所以說想要減肥，其跳繩也是一個不錯的方法。

推薦單品3：啞鈴

啞鈴，這個應該是全球知名度最高的健身器材之一。無論大小健身房或者居家都可以經常看到它，它之所以被人們廣泛使用，是因為它真的非常實用，它可以通過各種不同的組合運動來達到不同的效果，男人可以拿來增肌，女人可以拿來塑形。

推薦單品4：仰臥板

仰臥起坐也是世界公認的鍛煉腹肌最有效的方式之一，在以往吧，仰臥起坐躺哪兒都能做，但是在這個裝逼的年代，你不配個仰臥板你怎麼跟別人說自己做仰臥起坐！仰臥板的鍛煉方法有很多，主要是刺激腹直肌和腹外斜肌，如果你對自己狠的話，效果自然不用說。

推薦單品5：健腹輪

健腹輪也是近兩年比較熱門的一種大眾健身器材，因為售價親民，使用方法簡單，效果明顯，還蠻受大眾喜歡的。而且小動想說腹肌輪其實並不是單純的練腹肌，它還可以非常有效的鍛煉整個身體的核心力量。