超高強度減脂操！

今天給大家推薦一套，超高強度減脂Tabata練習。每個動作20秒，動作間休息10秒，8個動作為一組，每次做四組，讓你大汗淋漓全身酸爽！

波比跳

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跳起箭步蹲

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登山者

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俯臥撐

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卷腹

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開合跳

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高抬腿

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俄羅斯轉體

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Bingo

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