這些健身器械放家裡，專治懶癌家又小的你

俗話說的好，健身需要投入一定的資金在器械上，這樣你就會覺得自己花了錢，不去使用它們太對不起自己的口袋……魚妹兒幫你精選了7種適合放在家裡的健身器械，在家也要消滅讓肚子越來越肥的懶癌。

調節椅

調節椅，就是你在健身房經常見到的、可以調節成各種角度的凳子，也叫作腹肌板，方便你做更多的健身動作。這種器械多半可以折疊，不會帶來麻煩的收納問題，也不怕被你放在一邊養灰塵~

橢圓機

也叫太空漫步機，一種新型的健身器械。它的新奇之處在於活動式踏板，集漫步、慢跑、靜止自行車於一體。所謂漫步，就是讓你能夠以自然狀態向前跨步，儘量減輕運動對人體關節尤其是膝蓋的損傷，還能同時活動上肢和下肢，對形體雕塑特別有益哦。比起總是被我們拿來晾衣服、放在一邊養灰塵的跑步機，橢圓機真是非常好用的！

瑜伽墊

一個好的瑜伽墊，還能穩定你的身體平衡、讓你可以穩穩地做很多動作，這樣做瑜伽才能事半功倍有效率哦。而且，瑜伽墊的作用遠遠不只是讓你做瑜伽，你可以在上面做俯臥撐、深蹲跳、仰臥起坐等等，總之是健身必備器材之一。

跳繩

如果想要用跳繩達到良好的減脂效果，可以使用運動專用的鋼絲跳繩，或者用於健身的負重跳繩，後者的繩子比普通繩子重，揮舞起來需要消耗更多熱量，誰用誰知道。跳繩運動對訓練心肺能力以及手腳協調性都很有幫助，此外它也是相當有效的熱身器材，建議每個女孩都要有一套~

彈力繩

彈力繩可能許多人比較陌生。它看上去是一條繩子，然而可以拉伸，而且在你往外拉的過程中，它的力量會逐漸增加，需要耗費的力氣越大，配合其他器材能夠起到很好的健身作用，輕便實用。有時候你要出差，沒辦法帶其他器材，這時一根彈力繩就足夠了。記得天天拿彈力繩做擴胸運動哦~

划船器

也是最近比較火的健身器械。划船時，我們全身上下有90%的肌肉都會參與活動，特別是對於手臂內側、腰部兩側的等比較難練的地方，划船器是一個很好的補充。對於比較難練的背部，划船器更是最優選擇之一。划船器主要是做伸展運動，對人體關節的衝擊很小，可以有效預防關節炎。

呼啦圈

呼啦圈也是一個不占地方、在房間就可以使用的健身器材，對於腰間有贅肉的美女們最有用啦！下班了轉起來，煲湯時轉起來，沒事刷劇的時候也可以轉起來。你不是轉呼啦圈達人？沒關係，多轉轉你就有技巧了，不知不覺間贅肉也轉沒了，平時上班腰也不會痛啦。